Quels sont les avantages des protéines d'amande?
La protéine d'amande
est un moyen préféré de s'assurer qu'il existe des protéines et d'autres nutriments adéquats dans l'alimentation pour de nombreuses personnes, y compris les végétariens ou ceux qui tentent de réduire la consommation de produits d'origine animale tels que la viande rouge. L'inclusion des protéines d'amande dans un programme alimentaire sain peut aider à réduire le taux de cholestérol et à favoriser la santé cardiaque globale. Les amandes contiennent également de nombreux autres nutriments, donc la consommation de protéines d'amande peut également aider à protéger le corps contre le diabète et à réduire les risques de gain de poids indésirable. La protéine trouvée dans les amandes peut aider à augmenter les niveaux d'énergie ou même à aider à la prévention des calculs biliaires.
La protéine est un bloc de construction vital pour les muscles ainsi que pour d'autres tissus et organes dans le corps. La protéine d'amande est une source saine de ce nutriment important et contient également plusieurs autres nutriments importants, ce qui en fait un ajout précieux à une alimentation saine. Un autre avantage de la consommation de protéines est l'augmentation des niveaux d'énergie et l'endurance quien exerçant avec une récupération plus rapide des entraînements.
L'inclusion de protéines d'amande dans l'alimentation peut aider à promouvoir la santé cardiaque. En plus de réduire naturellement les taux de cholestérol, les amandes peuvent également réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins. Certaines études ont indiqué que manger une petite poignée d'amandes plusieurs fois par semaine peut réduire les risques des maladies cardiovasculaires, en particulier chez les femmes.
Les personnes atteintes de diabète ou des antécédents familiaux de cette maladie peuvent bénéficier de l'ajout de protéines d'amande à l'alimentation. On pense que les amandes diminuent les pics de glycémie, qui se produisent parfois après les repas. Quelques amandes saupoudrées sur une salade peuvent aider à prévenir cette pic de glycémie.
L'utilisation de protéines d'amande comme partie régulière d'une alimentation saine peut aider à prévenir la prise de poids indésirable et à aider les efforts de perte de poids. Les amandes peuvent être saupoudrées sur les céréales, le yaourt ou les salades pour une savoureuse et une guérisonHy ajout alimentaire. Lors de la cuisson, la farine d'amande peut remplacer la farine de blé dans de nombreuses recettes, et le beurre d'amande peut être utilisé en remplacement du beurre d'arachide.
Des études scientifiques ont suggéré que la consommation régulière d'amandes pourrait aider à réduire les chances de développer des calculs biliaires. Une petite poignée d'amandes chaque jour est tout ce qu'il faut pour obtenir cet avantage. Il est important de consulter un médecin avant d'ajouter des amandes au régime s'il y a des antécédents d'allergies aux noix. Bien que les amandes ne portent pas les mêmes risques que les arachides en ce qui concerne les allergies, une réaction allergique grave peut provoquer des complications potentiellement mortelles.