Quali sono i benefici delle proteine di mandorle?
La proteina di mandorle è un modo preferito per assicurarsi che ci siano proteine adeguate e altri nutrienti nella dieta per molte persone, compresi i vegetariani o quelli che tentano di ridurre il consumo di prodotti animali come la carne rossa. Comprese la proteina di mandorle in un programma dietetico sano può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e promuovere la salute del cuore generale. Le mandorle contengono anche molti altri nutrienti, quindi il consumo di proteine di mandorle può anche aiutare a proteggere il corpo dal diabete e ridurre i rischi di aumento di peso indesiderato. La proteina trovata nelle mandorle può aiutare ad aumentare i livelli di energia o addirittura aiutare nella prevenzione delle calcoli biliari.
La proteina è un blocco di costruzione vitale per i muscoli e altri tessuti e organi all'interno del corpo. La proteina di mandorle è una fonte sana di questo importante nutriente e contiene anche molti altri importanti nutrienti, rendendolo un'aggiunta preziosa a una dieta sana. Un altro vantaggio del consumo di proteine è l'aumento dei livelli di energia e la resistenza WHEN Esercizio insieme a un recupero più rapido dagli allenamenti.
L'inclusione della proteina di mandorle nella dieta può aiutare a promuovere la salute cardiaca. Oltre a abbassare naturalmente i livelli di colesterolo, le mandorle possono anche ridurre l'infiammazione dei vasi sanguigni. Alcuni studi hanno indicato che mangiare una manciata di mandorle più volte alla settimana può ridurre i rischi di malattie cardiovascolari, in particolare tra le donne.
Quelli con diabete o una storia familiare di questa malattia possono trarre vantaggio dall'aggiunta di proteine di mandorle alla dieta. Si pensa che le mandorle diminuiscano i picchi nello zucchero nel sangue, che a volte si verificano dopo i pasti. Alcune mandorle cosparse su un'insalata possono aiutare a prevenire questo picco di zucchero nel sangue.
L'uso delle proteine di mandorle come parte regolare di una dieta sana può aiutare a prevenire l'aumento di peso indesiderato e aiutare negli sforzi di perdita di peso. Le mandorle possono essere cosparse su cereali, yogurt o insalate per un gustoso e salottohy aggiunta dietetica. Durante la cottura, la farina di mandorle può sostituire la farina di grano in molte ricette e il burro di mandorle può essere usato in sostituzione del burro di arachidi.
Studi scientifici hanno suggerito che il consumo regolare di mandorle può aiutare a ridurre le possibilità di sviluppare calcoli biliari. Una manciata di mandorle ogni giorno è tutto ciò che serve per ottenere questo vantaggio. È importante consultare un medico prima di aggiungere mandorle alla dieta se c'è una storia di allergie di noci. Mentre le mandorle non comportano gli stessi rischi delle arachidi per quanto riguarda le allergie, una grave reazione allergica può causare complicanze potenzialmente letali.