Vilka är fördelarna med mandelprotein?
mandelprotein är ett föredraget sätt att se till att det finns tillräckligt protein och andra näringsämnen i kosten för många människor, inklusive vegetarianer eller de som försöker minska konsumtionen av animaliska produkter som rött kött. Att inkludera mandelprotein i ett hälsosamt kostprogram kan hjälpa till att sänka kolesterolnivån och främja den totala hjärthälsan. Mandlar innehåller också många andra näringsämnen, så att konsumera mandelprotein kan också hjälpa till att skydda kroppen mot diabetes och minska riskerna för oönskad viktökning. Proteinet som finns i mandlar kan hjälpa till att öka energinivåerna eller till och med hjälpa till att förebygga gallsten.
protein är ett viktigt byggsten för muskler såväl som andra vävnader och organ i kroppen. Mandelprotein är en hälsosam källa till detta viktiga näringsämne och innehåller också flera andra viktiga näringsämnen, vilket gör det till ett värdefullt tillskott till en hälsosam kost. En annan fördel med proteinförbrukning är ökade energinivåer och uthållighet somtränar tillsammans med en snabbare återhämtning från träning.
Införandet av mandelprotein i kosten kan hjälpa till att främja hjärthälsa. Förutom att naturligt sänka kolesterolnivåerna kan mandlar också minska blodkärlsinflammation. Vissa studier har visat att att äta en liten handfull mandlar flera gånger per vecka kan sänka riskerna för hjärt -kärlsjukdomar, särskilt bland kvinnor.
De med diabetes eller en familjehistoria med denna sjukdom kan dra nytta av att tillsätta mandelprotein till kosten. Mandlar tros minska spikar i blodsocker, som ibland förekommer efter måltiderna. Några mandlar strö på en sallad kan hjälpa till att förhindra denna blodsockerspik.
Att använda mandelprotein som en regelbunden del av en hälsosam kost kan hjälpa till att förhindra oönskad viktökning och hjälpa till i viktminskningsinsatser. Mandlar kan strö över spannmål, yoghurt eller sallader för en välsmakande och helandeHy diettillägg. Vid matlagning kan mandelmjöl ersätta vetemjöl i många recept, och mandelsmör kan användas som en ersättning för jordnötssmör.
vetenskapliga studier har föreslagit att den regelbundna konsumtionen av mandlar kan bidra till att minska chansen att utveckla gallsten. En liten handfull mandlar varje dag är allt som krävs för att få denna fördel. Det är viktigt att konsultera en läkare innan du lägger till mandlar till kosten om det finns en historia av mutterallergier. Även om mandlar inte har samma risker som jordnötter när det gäller allergier, kan en allvarlig allergisk reaktion orsaka potentiellt livshotande komplikationer.