Jaké jsou výhody mandlového proteinu?

mandlový protein je preferovaným způsobem, jak zajistit, aby ve stravě byl dostatečný protein a jiné živiny pro mnoho lidí, včetně vegetariánů nebo těch, kteří se pokoušejí snížit spotřebu živočišných produktů, jako je červené maso. Zahrnutí mandlového proteinu do zdravého dietního programu může pomoci snížit hladinu cholesterolu a podpořit celkové zdraví srdce. Mandle také obsahují mnoho dalších živin, takže konzumace mandlového proteinu může také pomoci chránit tělo před diabetem a snížit riziko nežádoucího přírůstku hmotnosti. Protein nalezený v mandlích může pomoci zvýšit hladinu energie nebo dokonce pomoci při prevenci žlučových kamenů.

Protein je vitální stavební blok pro svaly a další tkáně a orgány v těle. Almond Protein je zdravým zdrojem této důležité živiny a také obsahuje několik dalších důležitých živin, což z něj činí cenný doplněk ke zdravé stravě. Další výhodou spotřeby bílkovin je zvýšená hladina energie a vytrvalost WHen cvičení spolu s rychlejším zotavením z tréninku.

Začlenění mandlového proteinu do stravy může pomoci podpořit zdraví srdeční. Kromě přirozeného snižování hladiny cholesterolu mohou mandle také snížit zánět krevních cév. Některé studie naznačily, že jíst malou hrst mandlí několikrát týdně může snížit rizika kardiovaskulárních chorob, zejména u žen.

Ti s diabetem nebo rodinnou anamnézou této nemoci mohou těžit z přidání mandlového proteinu do stravy. Předpokládá se, že mandle snižují hroty v hladině cukru v krvi, které se někdy vyskytují po jídle. Několik mandlí posypaných na salát může pomoci zabránit tomuto hladině cukru v krvi.

Použití mandlového proteinu jako pravidelné součásti zdravé stravy může pomoci zabránit nežádoucímu přírůstku hmotnosti a pomoci při úsilí o hubnutí. Mandle mohou být posypány přes obiloviny, jogurt nebo saláty pro chutné a uzdraveníHy dietní přidání. Při vaření může mandlová mouka nahradit pšeničnou mouku v mnoha receptech a mandlové máslo lze použít jako náhrada za arašídové máslo.

Vědecké studie naznačují, že pravidelná spotřeba mandlí může pomoci snížit šance na vývoj žlučových kamenů. Malá hrst mandlí každý den je vše, co potřebuje k získání této výhody. Je důležité konzultovat lékaře před přidáním mandlí do stravy, pokud existuje historie alergií na ořechy. Zatímco mandle nenesou stejná rizika jako arašídy, pokud jde o alergie, závažná alergická reakce může způsobit potenciálně život ohrožující komplikace.