Jakie są zalety białka migdałowego?
Białko migdałowe jest preferowanym sposobem upewnienia się, że istnieje odpowiednie białko i inne składniki odżywcze w diecie dla wielu osób, w tym wegetarian lub osób próbujących zmniejszyć spożywanie produktów zwierzęcych, takich jak czerwone mięso. Włączenie białka migdałowego do zdrowego programu dietetycznego może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i promować ogólne zdrowie serca. Migdały zawierają również wiele innych składników odżywczych, więc spożywanie białka migdałowego może również pomóc chronić ciało przed cukrzycą i zmniejszyć ryzyko niepożądanego przyrostu masy ciała. Białko występujące w migdałach może pomóc w zwiększeniu poziomu energii, a nawet pomocy w zapobieganiu kamieni żółciowych. Białko
jest istotnym elementem budulcowym dla mięśni, a także innych tkanek i narządów w ciele. Białko migdałowe jest zdrowym źródłem tego ważnego składnika odżywczego, a także zawiera kilka innych ważnych składników odżywczych, co czyni go cennym dodatkiem do zdrowej diety. Kolejną zaletą zużycia białka jest zwiększony poziom energii i wytrzymałość WHEN Ćwiczenia wraz z szybszym odzyskiwaniem po treningach.
Włączenie białka migdałowego do diety może pomóc w promowaniu zdrowia serca. Oprócz naturalnie obniżającego poziomy cholesterolu, migdały mogą również zmniejszać stan zapalny naczyń krwionośnych. Niektóre badania wykazały, że spożywanie niewielkiej garści migdałów kilka razy w tygodniu może obniżyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych, szczególnie wśród kobiet.
Osoby z cukrzycą lub rodzinną historią tej choroby mogą skorzystać z dodawania białka migdałowego do diety. Uważa się, że migdały zmniejszają kolce cukru we krwi, które czasami występują po posiłku. Kilka migdałów posypanych sałatką może pomóc w zapobieganiu temu wzrostowi cukru we krwi.
Wykorzystanie białka migdałowego jako regularnej części zdrowej diety może pomóc w zapobieganiu niepożądanym przyrostowi masy ciała i wspomaganiu wysiłków w zakresie odchudzania. Migdały można posypać płatkami, jogurtem lub sałatkami, aby uzyskać smaczne i uzdrawiająceDodatek dietetyczny. Podczas gotowania mąka migdałowa może zastąpić mąkę pszenną w wielu przepisach, a masło migdałowe może być używane jako zamiennik masła orzechowego.
Badania naukowe sugerują, że regularne spożywanie migdałów może pomóc w zmniejszeniu szans na rozwój kamieni żółciowych. Niewielka garść migdałów każdego dnia to wszystko, czego potrzeba, aby uzyskać tę korzyść. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem migdałów do diety, jeśli istnieje historia alergii na orzechy. Podczas gdy migdały nie ponoszą tego samego ryzyka jak orzeszki ziemne, jeśli chodzi o alergie, ciężka reakcja alergiczna może powodować potencjalnie zagrażające życiu powikłania.