Quais são os benefícios da proteína de amêndoa?
A proteína de amêndoa é uma maneira preferida de garantir que haja proteínas adequadas e outros nutrientes na dieta para muitas pessoas, incluindo vegetarianos ou aqueles que tentam reduzir o consumo de produtos de origem animal, como a carne vermelha. A inclusão da proteína de amêndoa em um programa alimentar saudável pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e promover a saúde cardíaca geral. As amêndoas também contêm muitos outros nutrientes; portanto, consumir proteína de amêndoa também pode ajudar a proteger o corpo contra o diabetes e reduzir os riscos de ganho de peso indesejado. A proteína encontrada em amêndoas pode ajudar a aumentar os níveis de energia ou até ajudar na prevenção de cálculos biliares.
A proteína é um bloco de construção vital para os músculos, bem como outros tecidos e órgãos dentro do corpo. A proteína de amêndoa é uma fonte saudável desse importante nutriente e também contém vários outros nutrientes importantes, tornando -o uma adição valiosa a uma dieta saudável. Outro benefício do consumo de proteínas é o aumento dos níveis de energia e a resistência WHexercitar -se junto com uma recuperação mais rápida dos exercícios.
A inclusão de proteína de amêndoa na dieta pode ajudar a promover a saúde cardíaca. Além de reduzir naturalmente os níveis de colesterol, as amêndoas também podem reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos. Alguns estudos indicaram que comer um pequeno punhado de amêndoas várias vezes por semana pode diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, especialmente entre as mulheres.
Aqueles com diabetes ou histórico familiar dessa doença podem se beneficiar da adição de proteína de amêndoa à dieta. Pensa -se que as amêndoas diminuem picos no açúcar no sangue, que às vezes ocorrem após as refeições. Algumas amêndoas polvilhadas em uma salada podem ajudar a prevenir esse pico de açúcar no sangue.
O uso da proteína de amêndoa como parte regular de uma dieta saudável pode ajudar a evitar ganho de peso indesejado e ajudar nos esforços de perda de peso. Amêndoas podem ser polvilhadas sobre cereais, iogurte ou saladas para um saboroso e curaadição alimentar. Ao cozinhar, a farinha de amêndoa pode substituir a farinha de trigo em muitas receitas, e a manteiga de amêndoa pode ser usada como substituto da manteiga de amendoim.
Estudos científicos sugeriram que o consumo regular de amêndoas pode ajudar a reduzir as chances de desenvolver cálculos biliares. Um pequeno punhado de amêndoas todos os dias é tudo o que é necessário para obter esse benefício. É importante consultar um médico antes de adicionar amêndoas à dieta, se houver um histórico de alergias por nozes. Embora as amêndoas não carreguem os mesmos riscos que os amendoins no que diz respeito às alergias, uma reação alérgica grave pode causar complicações potencialmente com risco de vida.