¿Cuáles son los mejores consejos para la motivación del culturismo?
Los mejores consejos para la motivación de culturismo generalmente se centran en el enfoque, la responsabilidad y la planificación. Para la mayoría de las personas, el culturismo es un compromiso intensivo en el tiempo que requiere una autodisciplina continua. Sin la motivación adecuada, puede ser fácil de desanimar, y con esa pérdida de fuerza. Mantenerse motivado es una lucha personal que se aborda mejor a nivel individual. Sin embargo, seguir un puñado de consejos generales a menudo facilita el proceso.
Uno de los consejos más importantes para la motivación de culturismo se refiere a aprender a mantenerse enfocado. Los atletas deben poder visualizarse a sí mismos teniendo éxito para encontrar la energía necesaria para impulsar otra repetición o adquirir algunos pesos más. Claramente describir los objetivos es una parte importante de este proceso. Los objetivos pueden ser tangibles, mentales, escritos o observados. Experimentar con algunas técnicas suele ser la mejor manera para que los atletas encuentren algo que funcione.
Muchos culturistas se centran manteniendo su MIND sobre dónde quieren estar y qué quieren lograr con sus entrenamientos. Esto puede ser tan simple como cortar imágenes de personas con físicos excepcionales, luego colocarlas en la casa, en el automóvil o en un escritorio en el trabajo. Las personas también pueden encontrar útil mantener un registro en ejecución de sus estadísticas. Escribir entrenamientos, pesas y mediciones de densidad muscular a diario puede ser una buena manera de mantener una fuerte motivación de culturismo.
La responsabilidad también es una parte importante de la motivación de levantamiento de pesas. Es menos probable que un culturista escatpe en repeticiones o se tome un día libre cuando él o ella sepa que una pareja está mirando. Alentar a otro atleta también puede conducir a la inspiración para el culturismo.
Una de las formas más fáciles de mantener la responsabilidad es trabajar realmente con un socio. Los culturistas pueden encontrarse entre sí en el gimnasio, verse entre sí para ejercicios y monitaro el progreso del otro. Cuando las reuniones personales no son posibles, los foros de culturismo en línea y los grupos de responsabilidad también pueden ser útiles. Participar en discusiones basadas en Internet con otros culturistas de todo el mundo puede ser una fuente importante de motivación de culturismo. Iniciar sesión cada día mantiene a los atletas honestos, mientras que lee las historias de los demás puede mantenerlos entusiastas.
Ninguna cantidad de motivación de culturismo funcionará a largo plazo sin un plan establecido. La planificación es uno de los consejos de motivación de entrenamiento más cruciales, pero a menudo se pasa por alto debido a lo incidental que puede parecer a las luchas diarias de un atleta hacia la mejora. Un buen plan explicará las comidas, los tiempos de levantamiento de pesas e intensidades, y la programación general.
La construcción de la masa muscular requiere más que tiempo en el gimnasio. La dieta, el sueño y los ejercicios de entrenamiento cruzado como el funcionamiento también son importantes. Un culturista que planea entrenamientos en torno a las obligaciones profesionales y en el hogar es más LIkely para cumplir con un horario día tras día, manteniendo una motivación del ejercicio alta. Saber qué esperar y tener una idea clara de cómo el culturismo encaja en un horario semanal es importante para la moral de muchos atletas. Por lo general, es más difícil fallar en algo que ya está en una lista que olvidar agregar esa cosa a la lista en primer lugar.