Hvad er de bedste tip til bodybuilding -motivation?
De bedste tip til bodybuilding -motivation centrerer normalt om fokus, ansvarlighed og planlægning. For de fleste mennesker er bodybuilding en tidskrævende forpligtelse, der kræver løbende selvdisciplin. Uden den rette motivation kan det være let at miste hjertet og med den tabe styrke. At forblive motiveret er en personlig kamp, der bedst adresseres på individuelt niveau. Efter en håndfuld generelle tip gør det imidlertid ofte lettere processen.
Et af de vigtigste tip til bodybuilding -motivation vedrører at lære at være fokuseret. Atleter skal være i stand til at visualisere sig selv, der lykkes for at finde den energi, der er nødvendig for at skubbe igennem en anden gentagelse eller påtage sig et par flere vægte. Det er klart, at skitsering af mål er en vigtig del af denne proces. Mål kan være håndgribelige, mentale, skrevne eller overvågede. At eksperimentere med et par teknikker er normalt den bedste måde for atleter at finde noget, der fungerer.
Mange bodybuildere fokuserer ved at holde deres mInd på hvor de vil være, og hvad de vil opnå med deres træning. Dette kan være så simpelt som at udskære billeder af mennesker med enestående fysik, derefter placere dem rundt i huset, i bilen eller på et skrivebord på arbejdet. Enkeltpersoner kan også synes, det er nyttigt at holde en kørende log over deres statistik. At nedskrive træning, vægte og målinger af muskeltæthed på daglig basis kan være en god måde at opretholde stærk bodybuilding -motivation.
Ansvarlighed er også en vigtig del af vægtløftningsmotivation. En bodybuilder er mindre tilbøjelig til at skimme ud på gentagelser eller tage en fridag, hvor han eller hun ved, at en partner ser på. Opmuntring af en anden atlet kan også føre til bodybuilding -inspiration.
En af de nemmeste måder at opretholde ansvarlighed er faktisk at træne med en partner. Bodybuildere kan møde hinanden på gymnastiksalen, se hinanden for øvelser og moniteller hinandens fremskridt. Når personlige møder ikke er mulige, kan online bodybuilding-fora og ansvarlighedsgrupper også være nyttige. Deltagelse i internetbaserede diskussioner med andre bodybuildere fra hele verden kan være en vigtig kilde til bodybuilding-motivation. At logge ind hver dag holder atleter ærlige, mens de læser andres historier kan holde dem entusiastiske.
Ingen mængde af bodybuilding-motivation fungerer på lang sigt uden en plan på plads. Planlægning er et af de mest afgørende træningstips til træning, men det overses ofte på grund af, hvor tilfældigt det kan synes at være en atlets daglige kamp mod forbedring. En god plan vil redegøre for måltider, vægtløftningstider og intensiteter og generel planlægning.
Opbygning af muskelmasse kræver mere end bare tid i gymnastiksalen. Diæt, søvn og tværtræningsøvelser som løb er også vigtige. En bodybuilder, der planlægger træning omkring karriere og hjemmeforpligtelser, er mere LIkely at holde sig til en tidsplan dag efter dag og holde træningsmotivation højt. At vide, hvad man kan forvente og have en klar fornemmelse af, hvordan bodybuilding passer ind i en ugentlig tidsplan, er vigtigt for mange atleters moral. Det er normalt sværere at mislykkes på noget, der allerede er på en liste, end det er at glemme at tilføje den ting til listen i første omgang.