Jaké jsou nejlepší tipy pro motivaci kulturistiky?

Nejlepší tipy pro motivaci kulturistiky se obvykle zaměřují na zaměření, odpovědnost a plánování. Pro většinu lidí je kulturistika časově náročným závazkem, který vyžaduje pokračující sebekázeň. Bez správné motivace může být snadné ztratit srdce as tím ztratí sílu. Zůstat motivovaný je osobní boj, který je nejlépe řešen na individuální úrovni. Po několika obecných tipech však tento proces často usnadňuje.

Jeden z nejdůležitějších tipů pro motivaci kulturistiky se týká učení se soustředit. Sportovci musí být schopni si představit, že se uspějí, aby našli energii potřebnou k prosazení dalšího opakování nebo na několik dalších závaží. Důležitou součástí tohoto procesu je jasně nastínit cíle. Cíle mohou být hmatatelné, mentální, psané nebo sledované. Experimentování s několika technikami je obvykle nejlepším způsobem, jak sportovci najít něco, co funguje.

Mnoho kulturistů se zaměřuje udržováním jejich mInd, kde chtějí být a čeho chtějí dosáhnout tréninku. Může to být stejně jednoduché jako vystřihnutí obrázků lidí s výjimečnými postavami, poté je umístí kolem domu, do auta nebo na stůl v práci. Jednotlivci mohou také považovat za užitečné udržovat běžící protokol svých statistik. Denně psaní tréninků, hmotností a měření hustoty svalů může být dobrým způsobem, jak udržet silnou motivaci kulturistiky.

Odpovědnost je také důležitou součástí motivace vzpírání. KULDER je méně pravděpodobné, že se na opakování nebo si vezme den volna, když ví, že partner sleduje. Povzbuzování jiného sportovce může také vést k inspiraci kulturistiky.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak udržet odpovědnost, je skutečně pracovat s partnerem. KULDERS se mohou navzájem setkat v tělocvičně, navzájem se na cvičení a monitnebo si navzájem pokrok. Pokud nejsou užitečné osobní setkání, mohou být také užitečné i online fóra pro kulturistiku a skupiny odpovědnosti. Účast na internetových diskusích s ostatními kulturisty z celého světa může být důležitým zdrojem motivace kulturistiky. Protokolování každý den udržuje sportovce čestné, zatímco čtení příběhů druhých je může udržet nadšené.

Žádné množství motivace kulturistiky nebude dlouhodobě fungovat bez plánu. Plánování je jedním z nejdůležitějších tipů pro motivaci cvičení, ale často je přehlíženo kvůli tomu, jak se může zdát, že každodenní boje sportovce se může zdát o zlepšení. Dobrý plán bude představovat jídlo, časy vzpírání a intenzity a obecné plánování.

Budování svalové hmoty vyžaduje více než jen čas v tělocvičně. Dieta, spánek a křížová cvičení, jako je běh, jsou také důležitá. Kulturista, který plánuje cvičení kolem kariérních a domácích závazků, je více lIkely se držet plánu den co den a udržet motivaci cvičení vysoko. Vědět, co očekávat a mít jasný pocit, jak se kulturistika hodí do týdenního rozvrhu, je pro morálku mnoha sportovců důležité. Obvykle je těžší selhat v něčem, co je již na seznamu, než je zapomenout přidat tuto věc do seznamu na prvním místě.