ボディービルの動機付けに最適なヒントは何ですか？

ボディービルの動機付けのための最良のヒントは、通常、焦点、説明責任、計画に集中しています。ほとんどの人にとって、ボディービルは、継続的な自己規律を必要とする時間型のコミットメントです。 適切な動機がなければ、心を失うのは簡単で、それが強さを失います。やる気を維持することは、個人レベルで最もよく対処される個人的な闘争です。 ただし、いくつかの一般的なヒントを使用すると、多くの場合、プロセスが簡単になります。

ボディービルの動機付けのための最も重要なヒントの1つは、集中し続けることを学ぶことです。アスリートは、別の繰り返しを押し進めるために必要なエネルギーを見つけるか、さらにいくつかのウェイトを獲得するために必要なエネルギーを見つけるために、自分自身を成功させることができなければなりません。目標を明確に概説することは、このプロセスの重要な部分です。目標は、具体的、精神的、書かれた、または見られます。いくつかのテクニックを実験することは、通常、アスリートが機能するものを見つけるための最良の方法です。

多くのボディービルダーがmを維持することで焦点を合わせます彼らがどこになりたいか、そして彼らが彼らのワークアウトで何を達成したいかについてインド。これは、例外的な体格を持つ人々の写真を切り取ってから、家の周り、車、または職場の机の上に置くのと同じくらい簡単です。個人は、統計の実行ログを維持することも役立つ場合があります。 トレーニング、ウェイト、筋肉密度の測定値を毎日書き留めることは、強力なボディービルの動機付けを維持するための良い方法です。

説明責任は、重量挙げ動機の重要な部分でもあります。ボディービルダーは、パートナーが見ていることを知っているときに、繰り返しをスキップしたり、休みを取る可能性が低くなります。別のアスリートを励ますことは、ボディービルのインスピレーションにもつながる可能性があります。

説明責任を維持する最も簡単な方法の1つは、実際にパートナーと一緒に運動することです。 ボディービルダーはジムでお互いに会ったり、エクササイズのためにお互いを見つけたり、モニットをしたりできますまたはお互いの進歩。個人的なミートアップが不可能な場合、オンラインのボディービルフォーラムや説明責任グループも役立ちます。世界中の他のボディービルダーとのインターネットベースの議論に参加することは、ボディービルの動機付けの重要な源となる可能性があります。毎日ログインすることでアスリートが正直になりますが、他の人の物語を読むことで熱心に保つことができます。

計画を立てることなく、長期的にはボディービルの動機付けが機能することはありません。計画は最も重要なトレーニングの動機付けのヒントの1つですが、アスリートの日々の改善に闘っているように見えることができるため、しばしば見落とされています。良い計画は、食事、重量挙げの時間と強度、および一般的なスケジューリングを説明します。

筋肉量を増やすには、ジムでの時間以上のものが必要です。 ダイエット、睡眠、およびランニングのようなクロストレーニングエクササイズも重要です。キャリアと家の義務に関するトレーニングを計画するボディービルダーはもっとlアイクリーは毎日スケジュールに固執し、運動のモチベーションを高く保ちます。 何を期待すべきかを知り、ボディービルが毎週のスケジュールにどのように適合するかについて明確な感覚を持つことは、多くのアスリートの士気にとって重要です。 最初にリストに追加するのを忘れるよりも、すでにリストに載っているもので失敗することは通常、困難です。