Quali sono i migliori consigli per la motivazione del bodybuilding?
I migliori consigli per la motivazione del bodybuilding di solito si concentrano sulla messa a fuoco, sulla responsabilità e sulla pianificazione. Per la maggior parte delle persone, il bodybuilding è un impegno ad alta intensità di tempo che richiede autodisciplina in corso. Senza la corretta motivazione, può essere facile perdere il cuore e con quella perdere forza. Rimanere motivati è una lotta personale che è meglio affrontare a livello individuale. Seguire una manciata di suggerimenti generali spesso rende il processo più semplice, tuttavia.
Uno dei suggerimenti più importanti per la motivazione del bodybuilding riguarda l'apprendimento a rimanere concentrato. Gli atleti devono essere in grado di visualizzare se stessi che hanno successo per trovare l'energia necessaria per superare un'altra ripetizione o assumere qualche altro peso. Dinline chiaramente agli obiettivi è una parte importante di questo processo. Gli obiettivi possono essere tangibili, mentali, scritti o osservati. Sperimentare alcune tecniche è di solito il modo migliore per gli atleti di trovare qualcosa che funzioni.
Molti bodybuilders si concentrano mantenendo il loro mInd dove vogliono essere e cosa vogliono ottenere con i loro allenamenti. Questo può essere semplice come tagliare le foto di persone con fisici eccezionali, quindi posizionarle in casa, in macchina o su una scrivania al lavoro. Le persone possono anche trovare utile mantenere un registro in esecuzione delle loro statistiche. Scrivere allenamenti, pesi e misurazioni della densità muscolare su base giornaliera può essere un buon modo per mantenere una forte motivazione del bodybuilding.
La responsabilità è anche una parte importante della motivazione del sollevamento pesi. Un bodybuilder ha meno probabilità di riorganizzare le ripetizioni o prendersi un giorno libero quando sa che un partner sta guardando. Incoraggiare un altro atleta può anche portare all'ispirazione del bodybuilding.
Uno dei modi più semplici per mantenere la responsabilità è effettivamente risolvere un partner. I bodybuilder possono incontrarsi in palestra, individuare l'un l'altro per esercizi e monitoo il progresso reciproco. Quando non sono possibili incontri personali, anche i forum di bodybuilding online e i gruppi di responsabilità possono essere utili. Partecipare a discussioni basate su Internet con altri bodybuilder di tutto il mondo può essere un'importante fonte di motivazione del bodybuilding. L'accesso ogni giorno mantiene gli atleti onesti, mentre leggere le storie degli altri può mantenerli entusiasti.
Nessuna quantità di motivazione del bodybuilding funzionerà a lungo termine senza un piano in atto. La pianificazione è uno dei suggerimenti per la motivazione dell'allenamento più cruciali, ma viene spesso trascurato a causa di come si può sembrare casuale alle lotte quotidiane di un atleta per il miglioramento. Un buon piano rappresenterà pasti, tempi di sollevamento pesi e intensità e programmazione generale.
Costruire la massa muscolare richiede più del tempo in palestra. Sono importanti anche esercizi di dieta, sonno e di allenamento incrociato come la corsa. Un bodybuilder che pianifica allenamenti attorno alla carriera e agli obblighi domestici è più lIkely per attenersi a un programma giorno dopo giorno, mantenendo alta la motivazione dell'esercizio. Sapere cosa aspettarsi e avere un chiaro senso di come il bodybuilding si adatta a un programma settimanale è importante per il morale di molti atleti. Di solito è più difficile fallire in qualcosa che è già in un elenco che dimenticare di aggiungere quella cosa all'elenco in primo luogo.