보디 빌딩 동기 부여를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

보디 빌딩 동기를위한 가장 좋은 팁은 일반적으로 초점, 책임 및 계획에 중점을 둡니다. 대부분의 사람들에게 보디 빌딩은 지속적인 자기 훈련이 필요한 시간 집약적 인 약속입니다. 적절한 동기가 없으면 마음을 잃기 쉬우 며 힘을 잃을 수 있습니다. 동기 부여를 유지하는 것은 개인 수준에서 가장 잘 해결되는 개인적인 투쟁입니다. 그러나 소수의 일반적인 팁을 따르면 종종 프로세스가 더 쉬워집니다.

보디 빌딩 동기를위한 가장 중요한 팁 중 하나는 집중하는 법을 배우는 것과 관련이 있습니다. 운동 선수는 다른 반복을 밀거나 몇 가지 더 가중치를 더하는 데 필요한 에너지를 찾으려면 성공을 시각화 할 수 있어야합니다. 목표를 분명히 설명하는 것이이 과정에서 중요한 부분입니다. 목표는 실질적, 정신적, 쓰기 또는 시청할 수 있습니다. 몇 가지 기술을 실험하는 것이 일반적으로 운동 선수가 작동하는 것을 찾는 가장 좋은 방법입니다.

많은 보디 빌더는 m을 유지함으로써 집중합니다그들이 원하는 곳과 운동으로 달성하고자하는 것. 이것은 예외적 인 체격을 가진 사람들의 사진을 자르고 집 주위, 차 또는 직장에 책상에 놓는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 개인은 또한 통계의 로그를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동, 무게 및 근육 밀도 측정을 매일 기록하는 것은 강력한 보디 빌딩 동기를 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

책임은 또한 역도 동기 부여의 중요한 부분입니다. 보디 빌더는 파트너가보고 있다는 것을 알고있을 때 반복을 쫓아 내거나 하루를 쉬게 될 가능성이 적습니다. 다른 운동 선수를 장려하면 보디 빌딩 영감으로 이어질 수 있습니다.

책임을 유지하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 실제로 파트너와 함께 운동하는 것입니다. 보디 빌더는 체육관에서 서로 만나서 운동을 위해 서로를 발견하고 모니트 할 수 있습니다.또는 서로의 진보. 개인 회의가 불가능한 경우 온라인 보디 빌딩 포럼 및 책임 그룹도 도움이 될 수 있습니다. 전 세계의 다른 보디 빌더와 인터넷 기반 토론에 참여하는 것은 보디 빌딩 동기의 중요한 원천이 될 수 있습니다. 매일 로그인하면 운동 선수가 정직하게 유지되며 다른 사람들의 이야기를 읽으면 열정을 유지할 수 있습니다.

보디 빌딩 동기 부여는 계획없이 장기적으로 작동하지 않습니다. 계획은 가장 중요한 운동 동기 부여 팁 중 하나이지만, 선수의 일상적인 개선에 대한 투쟁이 얼마나 부수적 인 것처럼 보이기 때문에 종종 간과됩니다. 좋은 계획은 식사, 역도 시간과 강도, 일반 일정을 설명합니다.

근육량을 건설하려면 체육관에서 시간 이상이 필요합니다. 달리기와 같은 다이어트, 수면 및 교차 훈련 운동도 중요합니다. 경력과 가정 의무에 관한 운동을 계획하는 보디 빌더는 더운동 동기를 높이고 매일 일정을 고수하고 있습니다. 많은 선수들의 사기에게는 보디 빌딩이 매주 일정에 맞는 방법에 대한 명확한 감각을 갖는 것이 중요합니다. 일반적으로 이미 목록에있는 것보다 먼저 목록에 그 물건을 추가하는 것을 잊어 버리는 것보다 실패하기가 더 어렵습니다.