Quels sont les meilleurs conseils pour la motivation de la musculation?
Les meilleurs conseils pour la motivation de la musculation se concentrent généralement sur la concentration, la responsabilité et la planification. Pour la plupart des gens, la musculation est un engagement à forte intensité de temps qui nécessite une autodiscipline continue. Sans la bonne motivation, il peut être facile de perdre le cœur, et avec cette perte de force. Rester motivé est une lutte personnelle qui est mieux abordée au niveau individuel. Suivre une poignée de conseils généraux facilite souvent le processus.
L'un des conseils les plus importants pour la motivation de la musculation concerne l'apprentissage de rester concentré. Les athlètes doivent être capables de se visualiser en réussite afin de trouver l'énergie nécessaire pour traverser une autre répétition ou prendre quelques poids supplémentaires. Décrire clairement les objectifs est une partie importante de ce processus. Les objectifs peuvent être tangibles, mentaux, écrits ou regardés. Expérimenter avec quelques techniques est généralement le meilleur moyen pour les athlètes de trouver quelque chose qui fonctionne.
De nombreux culturistes se concentrent en gardant leur mInd sur où ils veulent être et ce qu'ils veulent réaliser avec leurs entraînements. Cela peut être aussi simple que de découper des photos de personnes avec des physiques exceptionnelles, puis de les placer dans la maison, dans la voiture ou sur un bureau au travail. Les individus peuvent également trouver utile de tenir un journal en cours d'exécution de leurs statistiques. La rédaction des entraînements, des poids et des mesures de densité musculaire quotidiennement peut être un bon moyen de maintenir une forte motivation de musculation.
La responsabilité est également une partie importante de la motivation à l'haltérophilie. Un bodybuilder est moins susceptible de lésiner les répétitions ou de prendre un jour de congé quand il sait qu'un partenaire regarde. Encourager un autre athlète peut également conduire à l'inspiration de musculation.
L'une des façons les plus simples de maintenir la responsabilité est de travailler avec un partenaire. Les culturistes peuvent se rencontrer au gymnase, se repérer pour des exercices et surmonterou les progrès de chacun. Lorsque des rencontres personnelles ne sont pas possibles, les forums de musculation en ligne et les groupes de responsabilité peuvent également être utiles. La participation à des discussions sur Internet avec d'autres culturistes du monde entier peut être une source importante de motivation de la musculation. L'enregistrement chaque jour rend les athlètes honnêtes, tandis que la lecture des histoires des autres peut les garder enthousiastes.
Aucune motivation de musculation ne fonctionnera à long terme sans un plan en place. La planification est l'un des conseils de motivation des entraînements les plus cruciaux, mais il est souvent négligé en raison de la façon dont cela peut sembler accessoire aux luttes quotidiennes d'un athlète vers l'amélioration. Un bon plan expliquera les repas, les temps d'haltérophilie et les intensités et la planification générale.
La construction de la masse musculaire nécessite plus que le temps du gymnase. Le régime alimentaire, le sommeil et les exercices de formation croisée comme la course sont également importants. Un bodybuilder qui prévoit des séances d'entraînement autour des obligations de carrière et de domicile est plus LIkely pour s'en tenir à un horaire jour après jour, gardant la motivation de l'exercice élevée. Il est important de savoir à quoi s'attendre et avoir une idée claire de la façon dont la musculation est importante dans un horaire hebdomadaire pour le moral de nombreux athlètes. Il est généralement plus difficile d'échouer à quelque chose qui est déjà sur une liste que d'oublier d'ajouter cette chose à la liste en premier lieu.