Quais são as melhores dicas para a motivação do bodybuilding?
As melhores dicas para a motivação do musculação geralmente se concentram no foco, responsabilidade e planejamento. Para a maioria das pessoas, o culturismo é um compromisso muito tempo que requer autodisciplina contínua. Sem a motivação adequada, pode ser fácil perder o coração e com isso perder força. Manter -se motivado é uma luta pessoal que é melhor abordada em nível individual. Após um punhado de dicas gerais geralmente facilita o processo.
Uma das dicas mais importantes para a motivação do bodybuilding preocupa o aprendizado de manter o foco. Os atletas devem ser capazes de visualizar -se tendo sucesso para encontrar a energia necessária para promover outra repetição ou assumir mais alguns pesos. Claramente, descrever os objetivos é uma parte importante desse processo. Os objetivos podem ser tangíveis, mentais, escritos ou assistidos. Experimentar algumas técnicas geralmente é a melhor maneira de os atletas encontrarem algo que funcione.
Muitos fisiculturistas se concentram mantendo seus MInd sobre onde eles querem estar e o que desejam alcançar com seus exercícios. Isso pode ser tão simples quanto cortar fotos de pessoas com físicos excepcionais e depois colocá -los em casa, no carro ou em uma mesa no trabalho. Os indivíduos também podem achar útil manter um registro em execução de suas estatísticas. A redação de exercícios, pesos e medições de densidade muscular diariamente pode ser uma boa maneira de manter uma forte motivação para o fisiculturismo.
A responsabilidade também é uma parte importante da motivação do levantamento de peso. É menos provável que um fisiculturista de um fisiculturista economize repetições ou tire um dia de folga quando sabe que um parceiro está assistindo. Incentivar outro atleta também pode levar à inspiração do bodybuilding.
Uma das maneiras mais fáceis de manter a responsabilidade é realmente trabalhar com um parceiro. Fisiculturistas podem se encontrar na academia, identificar -se para exercícios e monitorarou o progresso um do outro. Quando os encontros pessoais não são possíveis, os fóruns on-line de fisiculturismo e grupos de prestação de contas também podem ser úteis. Participar de discussões baseadas na Internet com outros fisiculturistas de todo o mundo pode ser uma fonte importante de motivação para musculação. O login em cada dia mantém os atletas honestos, enquanto lê as histórias de outras pessoas pode mantê -las entusiasmadas.
Nenhuma quantidade de motivação para musculação funcionará a longo prazo sem um plano em vigor. O planejamento é uma das dicas de motivação do treino mais crucial, mas muitas vezes é esquecido por causa de quão incidental pode parecer as lutas diárias de um atleta para melhorar. Um bom plano explicará refeições, tempos de levantamento de peso e intensidades e agendamento geral.
Construir a massa muscular requer mais do que apenas tempo na academia. Os exercícios de dieta, sono e treinamento cruzado como a corrida também são importantes. Um fisiculturista que planeja exercícios em torno das obrigações de carreira e casa é mais lIkely para seguir uma programação dia após dia, mantendo a motivação do exercício alta. Saber o que esperar e ter uma noção clara de como o culturismo se encaixa em um cronograma semanal é importante para o moral de muitos atletas. Geralmente, é mais difícil falhar em algo que já está em uma lista do que esquecer de adicionar essa coisa à lista em primeiro lugar.