Hvad er en boot camp -diæt?

En boot camp -diæt er et af flere meget strenge vægttabsregimer. Nogle versioner af Boot Camp -diæt forsøger faktisk at efterligne oplevelsen af ​​at gå gennem Boot Camp militæret. Andre sorter bruger udtrykket til at henvise til en relativt kort og fokuseret periode med intens vægttab. I alle tilfælde skal enhver, der går i gang med denne type diæt, sørge for at følge fornuftige retningslinjer for at opretholde et sundt indtag af mad, både næringsstoffer og samlede kalorier.

De fleste militære styrker har en kort periode med grunduddannelse, kendt i almindelighed som boot camp, for at konditionere rekrutter til rigor i militærtjenesten og for meget at øge deres egnethedsniveau. Denne type træning fokuserer typisk på styrke og udholdenhedstræning og inkluderer løb, calisthenics, vægtløftning og en række andre øvelser. Grunduddannelse har et ry for at piske rekrutter hurtigt i form, så både træningsregimet og navnet er taget op af diæter.

tHan reneste form for boot camp -diæt bruger et fitnessprogram, der er baseret løst på det, der bruges af militæret. Denne slags program arbejder diæter meget hårdt, men leverer også en god del næringsrige mad til at hjælpe med den hurtige opbygning af muskelvæv. Denne række træning involverer typisk kun lidt arbejde med udstyr og udføres generelt i grupper. Mange diætere finder den delte oplevelse nyttige.

Nogle fitness -boot -lejre inkluderer faktiske lejre, hvor diætere trækker sig tilbage i en periode for at arbejde i afsondrethed. Denne type vægttabslejr kan være effektiv, men tidsforpligtelsen er vanskelig for mange mennesker at mødes. Et enklere alternativ involverer deltagelse i strukturerede træningsklasser baseret på et boot camp -træningssystem. Sådanne klasser er tilgængelige gennem mange fitnesscentre, ofte på meget fleksible tidsplaner.

Andre diæter omtales som boot camp -diæter. Enhver diæt, der er PROposer, der producerer dramatiske resultater i en kort periode, kan mærkes som en boot camp -diæt. Sådanne diæter er blevet formuleret til brude-til-være, mænd og kvinder, der er ivrige efter den kommende badedragtsæson og mange andre grupper af diæter. Sådanne diæter kan være effektive, men bør anvendes med en vis grad af forsigtighedsdiæter, der er for drastiske, er egnede til at være succesrige på mellemlang eller lang sigt.