Vad är en boot camp diet?
En boot camp -diet är en av flera mycket rigorösa viktminskningsregimer. Vissa versioner av Boot Camp -dieten försöker faktiskt efterlikna upplevelsen av att gå igenom startlägret militären. Andra sorter använder termen för att hänvisa till en relativt kort och fokuserad period med intensiv viktminskning. I alla fall bör alla som inleder denna typ av diet se till att följa förnuftiga riktlinjer för att upprätthålla ett hälsosamt intag av mat, både näringsämnen och totala kalorier.
De flesta militära styrkor har en kort period av grundutbildning, känd som kallas boot camp, för att konditionera rekryter för strängarna i militärtjänsten och för att kraftigt öka sin passform. Denna typ av träning fokuserar vanligtvis på styrka och uthållighetsträning och inkluderar löpning, kalistenik, viktlyftning och en mängd andra övningar. Grundutbildning har ett rykte för att piska rekryter snabbt i form, så både träningsprogrammet och namnet har tagits upp av dieters.
tHan renaste form av boot camp diet använder sig av ett fitnessprogram baserat löst på det som används av militären. Denna typ av program fungerar mycket hårt men ger också en hel del näringsrik mat för att hjälpa till i den snabba byggnaden av muskelvävnad. Denna mängd träning involverar vanligtvis bara lite arbete med utrustning och utförs i allmänhet i grupper. Många dieters tycker att den delade upplevelsen är till hjälp.
Vissa fitness -boot -läger inkluderar faktiska läger, där dieters drar sig tillbaka under en tid för att arbeta i avskildhet. Denna typ av viktminskningsläger kan vara effektiv, men tidsåtagandet är svårt för många att möta. Ett enklare alternativ involverar deltagande i strukturerade träningskurser baserat på ett startläger för träning. Sådana klasser finns tillgängliga via många gym, ofta på mycket flexibla scheman.
Andra dieter kallas boot camp -dieter. Någon diet som prOposes som producerar dramatiska resultat på en kort tid kan märkas som en boot camp -diet. Sådana dieter har formulerats för brudar att vara, män och kvinnor som är oroliga för den kommande baddräktsäsongen och många andra grupper av dieters. Sådana dieter kan vara effektiva men bör användas med en viss grad av försiktighetsdieter som är för drastiska är benägna att vara misslyckade på medellång eller lång sikt.