Vad är danskonditionskurser?
Att välja rätt fitnessplan kan innebära skillnaden mellan att nå fitnessmål och misslyckande. Många är skyldiga till att göra ett åtagande till en träningsrutin och sedan ge upp. Dance Fitness -klasser kan ge en lösning för dem som letar efter en träningsplan de kan hålla fast vid, eftersom de kan vara roliga och är mindre benägna att bli monotona än vissa andra fitnessrutiner är. Dance Fitness -klasser är utformade för att bränna kalorier och tonmuskler medan deltagarna flyttar till musik.
Zumba är ett danskonditionsprogram som använder intervall- och motståndsträning. Denna kombination av lågtempo- och högtempo-rörelser som är inställda på musik kan bränna kalorier och bygga muskler för en total kroppsövning. Denna stil med dance fitness -klass kombinerar många latinska danser, inklusive salsa, maräng och mambo. Det finns olika Zumba -klasser tillgängliga som är skräddarsydda för att tillgodose alla behov, från nybörjare till avancerade studenter.
Det fanns en tid WHen Pole -dans var tabu, men med den växande populariteten för danskonditionskurser flyttade den in i mainstream. Poledansklasser innehåller många typer av dansstilar. Det finns också styrka och motstånd i poldans, eftersom eleverna kan använda polen för att lyfta en del av eller hela sin kroppsvikt. Poledans kan öka både styrka och flexibilitet och beroende på tempo kan också förbättra hjärt -hälsan.
Ballroom Dancing är en annan stil med Dancing Fitness -klass som har vunnit i popularitet på grund av reality -tv -program som kändisar deltar i danstävlingar. Tävlande på dessa program går vanligtvis ner i vikt och ser bra ut när tävlingarna är över, för att inte tala om att de professionella dansarna som utbildar tävlande är extremt fysiskt fit. Att hitta balsalsklasser kan vara svårare eftersom de endast erbjuds på Dance StudiOs, men att ta Ballroom Dancing -klasser är ett sätt att förbättra fitness.
En annan dans som stiger i popularitet i dansfitness är magdans. Magdansklasser förbättrar hållning, tonmuskler och bränner kalorier. Rörelsen som är involverad i magdanser arbetar med kärnmusklerna, vilket ökar styrkan i bukregionen - en plats som många vill rikta in sig på när de går ner i vikt. Många människor krediterar också magdans med att hjälpa dem att få förtroende och känna sig mer bekväm med sina kroppar.
hip-hop-dans har sitt ursprung i USA: s afroamerikanska och Latino-samhällen på 1970-talet och har sedan dess blivit en accepterad form av dans över hela världen. Dance Fitness-klasser som använder hiphop-koreografi ger deltagarna styrka och kardiovaskulär träning medan de dansar till populärmusik. Hip-Hop Fitness-klasser använder en mängd olika dansstilar, inklusive pausdans, poppning och låsning.
danskonditionskurser är tillgängliga för alla bEcouse kan göras hemma med hjälp av instruktionsvideor eller på en hälsoklubb med en instruktör. Dans är en kreativ konstform och på grund av detta dyker upp nya danskonditionskurser hela tiden. Att välja en klass med rätt rörelse och musik kan hjälpa någon som vill bli mer fysiskt fit att uppnå det målet.