¿Qué son las clases de fitness de baile?
Elegir el plan de acondicionamiento físico correcto puede significar la diferencia entre alcanzar objetivos de acondicionamiento físico y fallar. Muchas personas son culpables de comprometerse con una rutina de ejercicios y luego darse por vencidos. Las clases de fitness de baile pueden proporcionar una solución para aquellos que buscan un plan de ejercicio con el que puedan seguir, porque pueden ser divertidos y es menos probable que se vuelvan monótonos que otras rutinas de acondicionamiento físico. Las clases de fitness de baile están diseñadas para quemar calorías y tonificar los músculos, mientras que los participantes se mueven a la música.
Zumba es un programa de fitness de baile que utiliza entrenamiento de intervalos y resistencia. Esta combinación de movimientos de bajo tempo y de alto ritmo establecidos en la música puede quemar calorías y desarrollar músculo para un entrenamiento de cuerpo total. Este estilo de clase de fitness de baile combina muchos bailes latinos, incluidos la salsa, el merengue y el mambo. Hay diferentes clases de Zumba disponibles que se adaptan a las necesidades de todos, desde principiantes hasta estudiantes avanzados.
Hubo un tiempo wHen pole dance fue tabú, pero con la creciente popularidad de las clases de fitness de baile, se mudó a la corriente principal. Las clases de Pole Dancing incorporan muchos tipos de estilos de baile. También hay fuerza y resistencia en el baile de pole, porque los estudiantes pueden usar el poste para levantar el peso de algunos o todo su peso corporal. El baile polar puede aumentar tanto la fuerza como la flexibilidad y, dependiendo del tempo, también puede mejorar la salud cardiovascular.
Ballroom Dancing es otro estilo de clase de fitness de baile que ha ganado popularidad debido a los programas de televisión de realidad en los que las celebridades participan en las competiciones de baile. Los concursantes en estos programas generalmente pierden peso y se ven geniales cuando las competiciones terminan, sin mencionar que los bailarines profesionales que entrenan a los concursantes están extremadamente en forma física. Encontrar clases de salón de baile puede ser más difícil porque se ofrecen solo en Dance StudiOS, pero tomar clases de baile de baile es una forma de mejorar el estado físico.
Otro baile que se está elevando en la popularidad de la aptitud física de la danza es el baile del vientre. Las clases de baile del vientre mejoran la postura, el tono de los músculos y queman calorías. El movimiento involucrado en bailes del vientre funciona los músculos centrales, lo que aumenta la fuerza de la región abdominal, un lugar al que muchas personas quieren apuntar al perder peso. Muchas personas también acreditan el baile del vientre por ayudarlos a ganar confianza y sentirse más cómodos con sus cuerpos.
El baile de hip-hop se originó en las comunidades afroamericanas y latinas de los Estados Unidos en la década de 1970 y desde entonces se ha convertido en una forma aceptada de baile en todo el mundo. Las clases de fitness de baile que utilizan la coreografía de hip-hop proporcionan a los participantes fuerza y entrenamiento cardiovascular mientras bailan con la música popular. Las clases de fitness de hip-hop usan una variedad de estilos de baile, que incluyen baile de break, estallido y bloqueo.
Las clases de fitness de baile son accesibles para todos bporque se pueden hacer en casa utilizando videos instructivos o en un club de salud con un instructor. El baile es una forma de arte creativo y, debido a esto, están surgiendo nuevas clases de fitness de baile todo el tiempo. Elegir una clase con el movimiento y la música correctos puede ayudar a alguien que quiera estar más en forma física a alcanzar ese objetivo.