댄스 피트니스 수업이란 무엇입니까?

올바른 피트니스 계획을 선택한다는 것은 체력 목표에 도달하는 것과 실패의 차이를 의미 할 수 있습니다. 많은 사람들이 운동 루틴에 대한 헌신을하고 포기하는 유죄입니다. 댄스 피트니스 수업은 재미있을 수 있고 다른 피트니스 루틴보다 단조롭게 될 가능성이 적기 때문에 자신이 고수 할 수있는 운동 계획을 찾는 사람들에게 솔루션을 제공 할 수 있습니다. 댄스 피트니스 클래스는 참가자가 음악으로 이동하는 동안 칼로리와 톤 근육을 태우도록 설계되었습니다.

Zumba는 간격 및 저항 훈련을 사용하는 댄스 피트니스 프로그램입니다. 음악으로 설정된 낮은 템포와 높은 템포 움직임의 조합은 칼로리를 태우고 전체 신체 운동을 위해 근육을 만들 수 있습니다. 이 스타일의 댄스 피트니스 클래스는 살사, 머랭 및 맘보를 포함한 많은 라틴어 춤을 결합합니다. 초보자부터 고급 학생에 이르기까지 모든 사람의 요구를 충족시키기 위해 조정 된 다양한 Zumba 수업이 있습니다.

시간 W가있었습니다.암탉 폴 댄스는 금기 였지만 댄스 피트니스 수업의 인기가 높아짐에 따라 주류로 이동했습니다. 극 춤 수업에는 많은 유형의 춤 스타일이 포함되어 있습니다. 학생들은 극을 사용하여 체중의 일부 또는 전부를 들어 올릴 수 있기 때문에 극 춤에는 힘과 저항이 있습니다. 극 춤은 강도와 ​​유연성을 모두 증가시킬 수 있으며 템포에 따라 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다.

Ballroom Dancing은 유명인들이 춤 대회에 참여하는 리얼리티 텔레비전 쇼 때문에 인기를 얻은 또 다른 스타일의 춤추는 피트니스 클래스입니다. 이 쇼의 참가자들은 대개 체중을 줄이고 경쟁이 끝나면 참가자를 훈련시키는 전문 댄서들이 매우 신체적으로 적합하다는 것은 말할 것도 없습니다. 볼룸 수업을 찾는 것은 Dance Studi에서만 제공되기 때문에 더 어려울 수 있습니다.OS, 그러나 볼룸 댄스 수업을받는 것은 체력을 향상시키는 한 가지 방법입니다.

댄스 피트니스 인기가 높아지는 또 다른 댄스는 배꼽 춤입니다. 배꼽 춤 수업은 자세, 톤 근육 및 화상 칼로리를 향상시킵니다. 배꼽 춤과 관련된 움직임은 핵심 근육을 작동시켜 복부 지역의 강도를 증가시킵니다. 많은 사람들은 또한 배꼽 춤을 인정하여 자신감을 얻고 몸에 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다.

힙합 댄스는 1970 년대 미국의 아프리카 계 미국인과 라틴계 공동체에서 시작되었으며 그 이후 전 세계에서 받아 들여진 춤이되었습니다. 힙합 안무를 사용하는 댄스 피트니스 수업은 참가자에게 대중 음악에 춤을 추는 동안 강도와 심혈관 훈련을 제공합니다. 힙합 피트니스 수업은 브레이크 댄스, 팝핑 및 잠금을 포함한 다양한 댄스 스타일을 사용합니다.

댄스 피트니스 수업은 모든 사람이 이용할 수 있습니다. b그들이 수업 비디오를 사용하여 집에서 또는 강사와 함께 헬스 클럽에서 할 수 있기 때문입니다. 춤은 창의적인 예술 형식이며, 이로 인해 새로운 댄스 피트니스 수업이 항상 떠오르고 있습니다. 올바른 움직임과 음악을 가진 수업을 선택하면 더 육체적으로 적합하기를 원하는 사람이 그 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.