Co jsou třídy taneční fitness?

Výběr správného fitness plánu může znamenat rozdíl mezi dosažením fitness cílů a selháním. Mnoho lidí je vinných za závazek k cvičení a poté se vzdává. Třídy taneční fitness mohou poskytnout řešení pro ty, kteří hledají cvičební plán, se kterým se mohou držet, protože mohou být zábavné a je méně pravděpodobné, že se stanou monotónními, než jsou některé jiné fitness rutiny. Třídy taneční fitness jsou navrženy tak, aby spalovaly kalorie a tóny svalů, zatímco účastníci se přesunují do hudby.

Zumba je taneční fitness program, který využívá interval a trénink odporu. Tato kombinace nízkotempů a pohybů s vysokým tempem nastaveným na hudbu může spálit kalorie a stavět svaly pro celkové trénink těla. Tento styl taneční fitness třídy kombinuje mnoho latinských tanců, včetně salsy, pusinky a mambo. K dispozici jsou různé třídy Zumba, které jsou přizpůsobeny tak, aby vyhovovaly potřebám všech, od začátečníků po pokročilé studenty.

Byl čas wHen Pole Dancing byl tabu, ale s rostoucí popularitou tříd tanečních fitness se přesunul do hlavního proudu. Třídy tančících pólů zahrnují mnoho typů tanečních stylů. V tanečním pólu je také síla a odpor, protože studenti mohou sloup použít k zvednutí některé nebo celé jejich tělesné hmotnosti. Pole tanec může zvýšit jak sílu, tak flexibilitu a v závislosti na tempa může také zlepšit kardiovaskulární zdraví.

Ballroom Dancing je dalším stylem taneční fitness třídy, která získala v popularitě kvůli televizním pořadům reality, na kterých se celebrity účastní tanečních soutěží. Soutěžící na těchto pořadech obvykle zhubnou a vypadají skvěle, když soutěže skončí, nemluvě o tom, že profesionální tanečníci, kteří trénují soutěžící, jsou nesmírně fyzicky fit. Nalezení tříd tanečních sálů může být obtížnější, protože jsou nabízeny pouze v Dance StudiOs, ale absolvování tanečních tříd na tancem je jedním ze způsobů, jak zlepšit fitness.

Dalším tancem, který roste v popularitě Dance Fitness, je břišní tanec. Třídy břišního tance zlepšují držení těla, tónovaly svaly a kalorie spálení. Hnutí zapojené do břišních tanců pracuje na jádrových svalech, což zvyšuje sílu břišní oblasti - místo, na které se mnoho lidí chce při hubnutí zaměřit. Mnoho lidí také kredit břicho tanec s tím, že jim pomáhá získat důvěru a cítit se pohodlněji s jejich těly.

Hip-hopový tanec vznikl v afroamerických a latino komunitách Spojených států v 70. letech a od té doby se stal přijímanou formou tance po celém světě. Taneční fitness třídy používající hip-hopovou choreografii poskytují účastníkům sílu a kardiovaskulární trénink při tanci na populární hudbu. Třídy fitness hip-hopu používají různé taneční styly, včetně tanečního zlomu, praskání a zamykání.

Tance Fitness třídy jsou přístupné všem bECASE je může být provedeno doma pomocí instruktážních videí nebo v klubu zdraví s instruktorem. Tanec je kreativní umělecká forma, a proto se neustále objevují nové třídy tanečních fitness. Výběr třídy se správným pohybem a hudbou může pomoci někomu, kdo se chce stát více fyzicky fit, dosáhnout tohoto cíle.

JINÉ JAZYKY

Pomohl vám tento článek? Děkuji za zpětnou vazbu Děkuji za zpětnou vazbu

Jak můžeme pomoci? Jak můžeme pomoci?