Co jsou třídy taneční fitness?
Výběr správného fitness plánu může znamenat rozdíl mezi dosažením fitness cílů a selháním. Mnoho lidí je vinných za závazek k cvičení a poté se vzdává. Třídy taneční fitness mohou poskytnout řešení pro ty, kteří hledají cvičební plán, se kterým se mohou držet, protože mohou být zábavné a je méně pravděpodobné, že se stanou monotónními, než jsou některé jiné fitness rutiny. Třídy taneční fitness jsou navrženy tak, aby spalovaly kalorie a tóny svalů, zatímco účastníci se přesunují do hudby.
Zumba je taneční fitness program, který využívá interval a trénink odporu. Tato kombinace nízkotempů a pohybů s vysokým tempem nastaveným na hudbu může spálit kalorie a stavět svaly pro celkové trénink těla. Tento styl taneční fitness třídy kombinuje mnoho latinských tanců, včetně salsy, pusinky a mambo. K dispozici jsou různé třídy Zumba, které jsou přizpůsobeny tak, aby vyhovovaly potřebám všech, od začátečníků po pokročilé studenty.
Byl čas wHen Pole Dancing byl tabu, ale s rostoucí popularitou tříd tanečních fitness se přesunul do hlavního proudu. Třídy tančících pólů zahrnují mnoho typů tanečních stylů. V tanečním pólu je také síla a odpor, protože studenti mohou sloup použít k zvednutí některé nebo celé jejich tělesné hmotnosti. Pole tanec může zvýšit jak sílu, tak flexibilitu a v závislosti na tempa může také zlepšit kardiovaskulární zdraví.
Ballroom Dancing je dalším stylem taneční fitness třídy, která získala v popularitě kvůli televizním pořadům reality, na kterých se celebrity účastní tanečních soutěží. Soutěžící na těchto pořadech obvykle zhubnou a vypadají skvěle, když soutěže skončí, nemluvě o tom, že profesionální tanečníci, kteří trénují soutěžící, jsou nesmírně fyzicky fit. Nalezení tříd tanečních sálů může být obtížnější, protože jsou nabízeny pouze v Dance StudiOs, ale absolvování tanečních tříd na tancem je jedním ze způsobů, jak zlepšit fitness.
Dalším tancem, který roste v popularitě Dance Fitness, je břišní tanec. Třídy břišního tance zlepšují držení těla, tónovaly svaly a kalorie spálení. Hnutí zapojené do břišních tanců pracuje na jádrových svalech, což zvyšuje sílu břišní oblasti - místo, na které se mnoho lidí chce při hubnutí zaměřit. Mnoho lidí také kredit břicho tanec s tím, že jim pomáhá získat důvěru a cítit se pohodlněji s jejich těly.
Hip-hopový tanec vznikl v afroamerických a latino komunitách Spojených států v 70. letech a od té doby se stal přijímanou formou tance po celém světě. Taneční fitness třídy používající hip-hopovou choreografii poskytují účastníkům sílu a kardiovaskulární trénink při tanci na populární hudbu. Třídy fitness hip-hopu používají různé taneční styly, včetně tanečního zlomu, praskání a zamykání.
Tance Fitness třídy jsou přístupné všem bECASE je může být provedeno doma pomocí instruktážních videí nebo v klubu zdraví s instruktorem. Tanec je kreativní umělecká forma, a proto se neustále objevují nové třídy tanečních fitness. Výběr třídy se správným pohybem a hudbou může pomoci někomu, kdo se chce stát více fyzicky fit, dosáhnout tohoto cíle.