Hva er dansekondisjonsklasser?
Å velge riktig treningsplan kan bety forskjellen mellom å nå treningsmål og sviktende. Mange mennesker er skyldige i å ha forpliktet seg til en treningsrutine og deretter gi opp. Dance Fitness -klasser kan gi en løsning for de som leter etter en treningsplan de kan holde seg til, fordi de kan være morsomme og har mindre sannsynlighet for å bli monoton enn noen andre treningsrutiner. Dance Fitness -klasser er designet for å forbrenne kalorier og tone muskler mens deltakerne flytter til musikk.
Zumba er et dance fitness -program som bruker intervall og motstandstrening. Denne kombinasjonen av bevegelser med lite tempo og høye tempoer som er satt til musikk kan forbrenne kalorier og bygge muskler for en total kroppstrening. Denne stilen med dance fitness -klasse kombinerer mange latinske danser, inkludert salsa, marengsen og mambo. Det er forskjellige Zumba -klasser tilgjengelig som er skreddersydd for å imøtekomme behovene til alle, fra nybegynnere til avanserte studenter.
Det var en tid wHenpoledans var tabu, men med den økende populariteten til dansekondisjonsklasser beveget den seg inn i mainstream. Poledansklasser inneholder mange typer dansestiler. Det er også styrke og motstand i poledans, fordi elevene kan bruke polen til å løfte noe eller hele kroppsvekten. Poledans kan øke både styrke og fleksibilitet, og avhengig av tempoet kan også forbedre kardiovaskulær helse.
Ballroom Dancing er en annen stil med dansende treningsklasse som har oppnådd i popularitet på grunn av reality -TV -serier som kjendiser deltar i dansekonkurranser. Deltakere på disse showene går vanligvis ned i vekt og ser bra ut når konkurransene er over, for ikke å nevne at de profesjonelle danserne som trener deltakerne er ekstremt fysisk i form. Det kan være vanskeligere å finne ballsalklasser fordi de bare tilbys på Dance StudiOS, men å ta ballroom -danseklasser er en måte å forbedre kondisjonen på.
En annen dans som øker i dance fitness popularitet er magedans. Magedansklasser forbedrer holdning, tonemuskler og forbrenner kalorier. Bevegelsen som er involvert i magedansene fungerer kjernemuskulaturen, noe som øker styrken i abdominalregionen - et sted som mange mennesker vil målrette mot når de går ned i vekt. Mange mennesker krediterer også magedans med å hjelpe dem med å få selvtillit og føle seg mer komfortable med kroppene sine.
Hip-hop-dans oppsto i USAs afroamerikanske og Latino-samfunn på 1970-tallet og har siden blitt en akseptert form for dans over hele verden. Dance Fitness-klasser som bruker hip-hop koreografi gir deltakerne styrke og kardiovaskulær trening mens de danser til populærmusikk. Hip-hop treningsklasser bruker en rekke dansestiler, inkludert pausedans, popping og låsing.
Dance Fitness -klasser er tilgjengelige for alle Bfordi de kan gjøres hjemme ved hjelp av instruksjonsvideoer eller hos en helsestudio med en instruktør. Dansing er en kreativ kunstform, og på grunn av dette dukker det opp nye dance fitness -klasser hele tiden. Å velge en klasse med riktig bevegelse og musikk kan hjelpe noen som ønsker å bli mer fysisk tilpasset å oppnå dette målet.