O que são aulas de fitness de dança?

Escolher o plano de condicionamento físico certo pode significar a diferença entre atingir as metas de condicionamento físico e o fracasso. Muitas pessoas são culpadas de se comprometer com uma rotina de exercícios e depois desistir. As aulas de fitness de dança podem fornecer uma solução para quem procura um plano de exercícios que possa manter, porque pode ser divertido e menos provável de se tornar monótono do que algumas outras rotinas de condicionamento físico. As aulas de fitness de dança são projetadas para queimar calorias e tonificar os músculos enquanto os participantes se mudam para a música. Essa combinação de movimentos de baixo teor de tempo e alto teor definido na música pode queimar calorias e construir músculos para um treino corporal total. Esse estilo de aula de fitness de dança combina muitas danças latinas, incluindo a salsa, o merengue e o mambo. Existem diferentes aulas de Zumba disponíveis que são adaptadas para atender às necessidades de todos, de iniciantes a estudantes avançados.

Houve um tempo wA dança do polo era tabu, mas com a crescente popularidade das aulas de fitness da dança, mudou -se para o mainstream. As aulas de dança de pólo incorporam muitos tipos de estilos de dança. Também há força e resistência na dança do poste, porque os alunos podem usar o poste para levantar um pouco ou todo o peso corporal. A dança do polo pode aumentar a força e a flexibilidade e, dependendo do ritmo, também pode melhorar a saúde cardiovascular.

A dança de salão

é outro estilo de aula de fitness dançante que ganhou popularidade por causa dos reality shows nos quais as celebridades participam de competições de dança. Os participantes desses programas geralmente perdem peso e ficam ótimos quando as competições acabam, sem mencionar que os dançarinos profissionais que treinam os competidores estão extremamente aptos fisicamente. Encontrar as aulas de salão pode ser mais difícil porque são oferecidas apenas no DANCE StudiOS, mas ter aulas de dança de salão é uma maneira de melhorar a aptidão.

Outra dança que está aumentando na popularidade da fitness é a dança do ventre. As aulas de dança do ventre melhoram a postura, os músculos de tonificar e queimam calorias. O movimento envolvido nas danças da barriga funciona nos músculos centrais, o que aumenta a força da região abdominal - um ponto que muitas pessoas querem atingir ao perder peso. Muitas pessoas também creditam dançar Belly por ajudá -las a ganhar confiança e se sentirem mais confortáveis ​​com seus corpos.

A dança de hip-hop se originou nas comunidades afro-americanas e latinas dos Estados Unidos na década de 1970 e desde então se tornou uma forma aceita de dança em todo o mundo. As aulas de fitness de dança usando coreografia hip-hop fornecem aos participantes força e treinamento cardiovascular enquanto dançam música popular. As aulas de fitness de hip-hop usam uma variedade de estilos de dança, incluindo dança de break, estourando e bloqueando.

Aulas de fitness de dança são acessíveis a todos BEles podem ser feitos em casa usando vídeos instrutivos ou em um clube de saúde com um instrutor. Dancing é uma forma de arte criativa e, por causa disso, novas aulas de fitness da dança estão emergindo o tempo todo. Escolher uma aula com o movimento e a música certos pode ajudar alguém que quer se tornar mais adequado a alcançar esse objetivo.