Cosa sono le lezioni di danza fitness?
La scelta del giusto piano di fitness può significare la differenza tra raggiungere gli obiettivi di fitness e il fallimento. Molte persone sono colpevoli di impegnarsi per una routine di allenamento e poi rinunciare. Le lezioni di fitness di danza potrebbero fornire una soluzione per coloro che cercano un piano di esercizi con cui possono attenersi, perché possono essere divertenti e hanno meno probabilità di diventare monotono di alcune altre routine di fitness. Le lezioni di danza di fitness sono progettate per bruciare calorie e tonificare i muscoli mentre i partecipanti passano alla musica.
Zumba è un programma di fitness di danza che utilizza un allenamento di intervalli e resistenza. Questa combinazione di mosse a bassa tempo e ad alto tempo impostata sulla musica può bruciare calorie e costruire muscoli per un allenamento totale del corpo. Questo stile di fitness di danza combina molte danze latine, tra cui la salsa, la meringa e la mambo. Ci sono diverse classi Zumba disponibili su misura per soddisfare le esigenze di tutti, dai principianti agli studenti avanzati.
C'era un tempo wHen Pole Dancing era tabù, ma con la crescente popolarità delle lezioni di danza fitness, si spostò nel mainstream. Le lezioni di pole danza incorporano molti tipi di stili di danza. C'è anche forza e resistenza nella danza del polo, perché gli studenti possono usare il palo per sollevare un po 'o tutto il loro peso corporeo. La danza dell'asta può aumentare sia la forza che la flessibilità e, a seconda del tempo, può anche migliorare la salute cardiovascolare.
Ballroom Dancing è un altro stile di Dancing Fitness Class che ha guadagnato in popolarità a causa dei reality show su cui le celebrità partecipano alle competizioni di ballo. I concorrenti in questi spettacoli di solito perdono peso e sembrano fantastici quando le competizioni sono finite, per non parlare del fatto che i ballerini professionisti che allenano i concorrenti sono estremamente fisici in forma. Trovare le lezioni di sala da ballo può essere più difficile perché sono offerti solo a Dance StudiOS, ma prendere le lezioni di ballo della sala da ballo è un modo per migliorare la forma fisica.
Un'altra danza che sta aumentando nella popolarità del fitness di danza è la danza del ventre. Le lezioni di danza del ventre migliorano la postura, i muscoli del tono e le calorie bruciano. Il movimento coinvolto nelle danze del ventre lavora ai muscoli del nucleo, che aumenta la forza della regione addominale - un punto che molte persone vogliono colpire quando perdono peso. Molte persone attribuiscono anche la pancia a ballare per aiutarli a guadagnare fiducia e sentirsi più a proprio agio con i loro corpi.
La danza hip-hop è nata nelle comunità afro-americane e latine degli Stati Uniti negli anni '70 e da allora è diventata una forma di danza accettata in tutto il mondo. Le lezioni di danza di fitness che utilizzano la coreografia hip-hop offrono ai partecipanti la forza e l'addestramento cardiovascolare mentre ballano con la musica popolare. Le lezioni di fitness hip-hop usano una varietà di stili di danza, tra cui balli, scopare e bloccarsi.
le lezioni di fitness di danza sono accessibili a tutti bEcause possono essere fatti a casa usando video didattici o presso un club della salute con un istruttore. La danza è una forma d'arte creativa e per questo motivo, le nuove lezioni di fitness da ballo stanno emergendo continuamente. Scegliere una lezione con il giusto movimento e la musica può aiutare qualcuno che vuole diventare più in forma fisicamente a raggiungere questo obiettivo.