ダンスフィットネスクラスとは何ですか？

適切なフィットネス計画を選択することは、フィットネスの目標に到達することと失敗の違いを意味します。多くの人々は、運動のルーチンにコミットし、その後あきらめた罪を犯しています。ダンスフィットネスのクラスは、彼らが楽しむことができ、他のいくつかのフィットネスルーチンよりも単調になる可能性が低いため、彼らが固執できる運動計画を探している人にソリューションを提供するかもしれません。ダンスフィットネスクラスは、参加者が音楽に移行している間、カロリーとトーンの筋肉を燃焼するように設計されています。

Zumbaは、間隔とレジスタンストレーニングを使用するダンスフィットネスプログラムです。音楽に設定された低テンポと高テンポの動きのこの組み合わせは、カロリーを消費し、体全体のトレーニングのために筋肉を構築することができます。このスタイルのダンスフィットネスクラスは、サルサ、メレンゲ、マンボなど、多くのラテンダンスを組み合わせています。初心者から上級生まで、すべての人のニーズを満たすために調整されたさまざまなZumbaクラスがあります。

時間がありましたwがありましたヘンポールダンスはタブーでしたが、ダンスフィットネスクラスの人気が高まっているため、主流になりました。ポールダンスクラスには、さまざまな種類のダンススタイルが組み込まれています。また、ポールダンスには強度と抵抗があります。これは、生徒がポールを使用して体重の一部またはすべてを持ち上げることができるためです。ポールダンスは、強度と柔軟性の両方を高めることができ、テンポに応じて心血管の健康を改善することもできます。

Ballroom Dancingは、有名人がダンスコンテストに参加するリアリティテレビ番組のために人気を博したダンスフィットネスクラスのもう1つのスタイルです。これらのショーの出場者は、通常、競技者を訓練するプロのダンサーが非常に身体的にフィットしていることは言うまでもありません。ボールルームのクラスを見つけることは、ダンススタジーでのみ提供されるため、より難しい場合がありますOSですが、ボールルームダンスのクラスを受講することは、フィットネスを改善する1つの方法です。

ダンスフィットネスの人気で上昇しているもう1つのダンスは、ベリーダンスです。ベリーダンスクラスは、姿勢、筋肉の緊張、カロリーを燃やすことを改善します。ベリーダンスに関与する動きは、腹部の強度を高めるコア筋肉に機能します。これは、多くの人が体重を減らすときに標的にしたい場所です。また、多くの人々は、ベリーダンスが自信を獲得し、自分の体にもっと快適に感じるのを助けて踊っていると信じています。

ヒップホップダンスは、1970年代に米国のアフリカ系アメリカ人とラテン系のコミュニティで生まれ、それ以来、世界中で受け入れられているダンスの形になりました。ヒップホップの振り付けを使用したダンスフィットネスクラスは、人気音楽に合わせて踊りながら、参加者に筋力と心血管のトレーニングを提供します。ヒップホップフィットネスクラスブレイクダンス、ポップ、ロックなど、さまざまなダンススタイルを使用しています。

ダンスフィットネスクラスには誰でもアクセスできますb教育ビデオを使用して、またはインストラクターと一緒にヘルスクラブで自宅で行うことができます。ダンスは創造的な芸術形式であり、このため、新しいダンスフィットネスのクラスが常に出現しています。適切な動きと音楽を備えたクラスを選択することは、より物理的にフィットしたい人がその目標を達成するのを助けることができます。