Que sont les cours de fitness de danse?
Choisir le bon plan de fitness peut faire la différence entre atteindre les objectifs de fitness et échouer. Beaucoup de gens sont coupables de s'engager envers une routine d'exercice, puis de abandonner. Les cours de fitness de danse peuvent fournir une solution à ceux qui recherchent un plan d'exercice avec lequel ils peuvent s'en tenir, car ils peuvent être amusants et sont moins susceptibles de devenir monotones que certaines autres routines de fitness. Les cours de fitness de danse sont conçus pour brûler les calories et les muscles de tonification tandis que les participants se déplacent vers la musique.
Zumba est un programme de fitness de danse qui utilise une formation à l'intervalle et à la résistance. Cette combinaison de mouvements à faible tempo et à haut tempo est mis à la musique peut brûler des calories et développer des muscles pour un entraînement total du corps. Ce style de classe de fitness de danse combine de nombreuses danses latines, notamment la salsa, la meringue et le mambo. Il existe différents cours de Zumba disponibles qui sont adaptés pour répondre aux besoins de tous, des débutants aux étudiants avancés.
Il y avait un temps WLe poule à la pole était tabou, mais avec la popularité croissante des cours de fitness de danse, il s'est déplacé dans le courant dominant. Les cours de pole dance incorporent de nombreux types de styles de danse. Il y a aussi de la force et de la résistance dans la pole dance, car les élèves peuvent utiliser le poteau pour soulever une partie ou la totalité de leur poids corporel. La pole dance peut augmenter à la fois la force et la flexibilité et, selon le tempo, peut également améliorer la santé cardiovasculaire.
La danse de la salle de bal est un autre style de cours de fitness dansant qui a gagné en popularité en raison des émissions de télé-réalité sur lesquelles des célébrités participent à des compétitions de danse. Les concurrents de ces émissions perdent généralement du poids et ont fière allure lorsque les compétitions sont terminées, sans oublier que les danseurs professionnels qui forment les candidats sont extrêmement en forme physiquement. Trouver des cours de salle de bal peut être plus difficile car ils ne sont proposés qu'à Dance StudiOS, mais prendre des cours de danse de salon est une façon d'améliorer la forme physique.
Une autre danse qui monte dans la popularité du fitness de la danse est la danse du ventre. Les cours de danse du ventre améliorent la posture, les muscles du ton et brûlent les calories. Le mouvement impliqué dans les danses du ventre fait fonctionner les muscles du cœur, ce qui augmente la force de la région abdominale - un endroit que beaucoup de gens veulent cibler lorsqu'ils perdent du poids. Beaucoup de gens créditent également la danse du ventre en les aidant à gagner en confiance et à se sentir plus à l'aise avec leur corps.
La danse hip-hop est originaire des communautés afro-américaines et latino-américaines des États-Unis dans les années 1970 et est depuis devenue une forme de danse acceptée dans le monde entier. Les cours de fitness de danse utilisant la chorégraphie hip-hop offrent aux participants la force et l'entraînement cardiovasculaire tout en dansant à la musique populaire. Les cours de fitness hip-hop utilisent une variété de styles de danse, notamment la danse de pause, la popping et le verrouillage.
Les cours de fitness de danse sont accessibles à tout le monde bEcause, ils peuvent être faits à la maison en utilisant des vidéos pédagogiques ou dans un club de santé avec un instructeur. La danse est une forme d'art créative et à cause de cela, de nouveaux cours de fitness de danse émergent tout le temps. Choisir un cours avec le bon mouvement et la bonne musique peut aider quelqu'un qui veut devenir plus en forme physiquement à atteindre cet objectif.