Co to są zajęcia fitness tańca?
Wybór właściwego planu fitness może oznaczać różnicę między osiągnięciem celów fitness a niepowodzeniem. Wiele osób jest winnych zobowiązania się do rutyny ćwiczeń, a następnie poddania się. Zajęcia fitness tańca mogą stanowić rozwiązanie dla osób szukających planu ćwiczeń, z którym mogą się trzymać, ponieważ mogą być zabawne i rzadziej stają się monotonne niż niektóre inne procedury fitness. Zajęcia fitness tańca są zaprojektowane tak, aby spalić kalorie i tonę mięśni, podczas gdy uczestnicy przechodzą do muzyki.
Zumba to program fitness tańca, który wykorzystuje trening przedziałowy i oporowy. Ta kombinacja ruchów o niskim temperaturze i wysokim tempie ustawionym na muzykę może spalić kalorie i budować mięśnie w celu całkowitego treningu ciała. Ta klasa fitness tańca łączy wiele tańców łacińskich, w tym salsę, bezkę i mambo. Dostępne są różne klasy Zumba, które są dostosowane do potrzeb wszystkich, od początkujących po zaawansowanych uczniów.
Był czas wTaniec z kurami był tabu, ale z rosnącą popularnością klas fitness tanecznych przeniósł się do głównego nurtu. Zajęcia tańca na słupie zawierają wiele rodzajów stylów tańca. Istnieje również wytrzymałość i opór w tańcu słupowym, ponieważ uczniowie mogą użyć słupa, aby podnieść część lub całą masę ciała. Taniec słupowy może zwiększyć zarówno siłę, jak i elastyczność, a w zależności od tempa może również poprawić zdrowie sercowo -naczyniowe.
Taniec towarzyski to kolejny styl tańca fitness, który zyskał popularność z powodu programów telewizyjnych reality, w których celebrytki uczestniczą w zawodach tańca. Uczestnicy tych programów zwykle tracą na wadze i świetnie wyglądają, gdy zawody się skończą, nie wspominając o tym, że profesjonalni tancerze, którzy trenują zawodników, są niezwykle sprawni fizycznie. Znalezienie zajęć towarzyskich może być trudniejsze, ponieważ oferowane są tylko w Dance StudiOS, ale biorąc udział w zajęciach z tańca towarzyskiego to jeden ze sposobów na poprawę kondycji.
Kolejnym tańcem, który rośnie w popularności fitnessu tańca, jest taniec brzucha. Zajęcia tańca brzucha poprawiają postawę, ton mięśni i spalanie kalorii. Ruch zaangażowany w tańce brzucha działa na mięśnie rdzeniowe, co zwiększa siłę regionu brzucha - miejsce, które wiele osób chce celować podczas utraty wagi. Wiele osób również przypisuje tańczyć brzuch, pomagając im zdobyć pewność siebie i czuć się bardziej komfortowo ze swoimi ciałami.
Taniec hip-hopowy powstał w społecznościach Afroamerykanów i Latynosów Stanów Zjednoczonych w latach siedemdziesiątych i od tego czasu stały się akceptowaną formą tańca na całym świecie. Zajęcia fitness tańca za pomocą choreografii hip-hopowej zapewniają uczestnikom siłę i trening sercowo-naczyniowy podczas tańca do muzyki popularnej. Klasy fitness hip-hopu używają różnych stylów tanecznych, w tym tańca łamania, popping i blokowanie.
Zajęcia fitness tanecznych są dostępne dla wszystkich bECAUSE Mogą być wykonane w domu za pomocą filmów instruktażowych lub w klubie zdrowia z instruktorem. Taniec jest kreatywną formą sztuki i dlatego nowe zajęcia fitness tanecznych pojawiają się cały czas. Wybór klasy z odpowiednim ruchem i muzyką może pomóc komuś, kto chce stać się bardziej fizycznie sprawny w osiągnięciu tego celu.