Wat zijn dansfitnesslessen?
Het kiezen van het juiste fitnessplan kan het verschil betekenen tussen het bereiken van fitnessdoelen en falen. Veel mensen maken zich schuldig aan een toewijding aan een trainingsroutine en vervolgens op te geven. Dansfitnesslessen kunnen een oplossing bieden voor diegenen die op zoek zijn naar een oefenplan waarmee ze kunnen blijven, omdat ze leuk kunnen zijn en minder snel eentonig worden dan sommige andere fitnessroutines. Dansfitnesslessen zijn ontworpen om calorieën en toonspieren te verbranden, terwijl de deelnemers naar muziek verhuizen.
Zumba is een dansfitnessprogramma dat interval- en weerstandstraining gebruikt. Deze combinatie van low-tempo en hoge tempo-bewegingen die op muziek zijn ingesteld, kan calorieën verbranden en spieren opbouwen voor een totale lichaamstraining. Deze stijl van dansfitnessklasse combineert vele Latijnse dansen, waaronder de salsa, de meringue en de mambo. Er zijn verschillende Zumba -klassen beschikbaar die zijn afgestemd op de behoeften van iedereen, van beginners tot gevorderde studenten.
Er was een tijd wKippenpoltje dansen was taboe, maar met de groeiende populariteit van dansfitnesslessen ging het naar de mainstream. Pooldansende klassen bevatten vele soorten dansstijlen. Er is ook kracht en weerstand bij het dansen van het pool, omdat studenten de paal kunnen gebruiken om een of andere van hun lichaamsgewicht op te heffen. Pooldansen kan zowel sterkte als flexibiliteit vergroten en, afhankelijk van het tempo, ook de cardiovasculaire gezondheid verbeteren.
Ballroomdansen is een andere stijl van dansende fitnessklasse die in populariteit heeft gewonnen vanwege reality -televisieshows waaraan beroemdheden deelnemen aan dansende wedstrijden. Deelnemers aan deze shows verliezen meestal af en zien er geweldig uit als de wedstrijden voorbij zijn, om nog maar te zwijgen van het feit dat de professionele dansers die de deelnemers trainen extreem fysiek fit zijn. Het vinden van balzaalklassen kan moeilijker zijn omdat ze alleen worden aangeboden bij Dance StudiOS, maar het volgen van balzaaldansen is een manier om de fitness te verbeteren.
Een andere dans die opkomt in populariteit van dansfitness is buikdansen. Belly Dancing -klassen verbeteren de houding, toonspieren en verbranden calorieën. De beweging die betrokken is bij buikdansen werkt de kernspieren, die de sterkte van het buikgebied verhoogt - een plek waar veel mensen zich willen richten bij het verliezen van gewicht. Veel mensen crediteren ook buikdansen met hen te helpen vertrouwen te krijgen en zich meer op hun gemak te voelen bij hun lichaam.
Hip-Hop Dancing is in de jaren zeventig afkomstig uit de Afro-Amerikaanse en Latino-gemeenschappen van de Verenigde Staten en is sindsdien een geaccepteerde vorm van dans over de hele wereld geworden. Dansfitnesslessen met behulp van hiphopchoreografie bieden deelnemers kracht en cardiovasculaire training tijdens het dansen op populaire muziek. Hip-hop fitness-klassen gebruiken een verscheidenheid aan dansstijlen, waaronder pauze dansen, knallen en vergrendelen.
Dance Fitness -lessen zijn toegankelijk voor iedereen BEcause kunnen ze thuis worden gedaan met behulp van instructievideo's of bij een gezondheidsclub met een instructeur. Dancing is een creatieve kunstvorm en daarom komen er altijd nieuwe dansfitnesslessen op. Het kiezen van een klasse met de juiste beweging en muziek kan iemand helpen die fysiek meer fit wil worden, dat doel bereiken.