Hvad er dansefitnessklasser?
Valg af den rigtige fitnessplan kan betyde forskellen mellem at nå fitness -mål og mislykkes. Mange mennesker er skyldige i at forpligte sig til en træningsrutine og derefter give op. Dance Fitness -klasser kan muligvis give en løsning for dem, der leder efter en træningsplan, de kan holde sig til, fordi de kan være sjove og er mindre tilbøjelige til at blive monotone end nogle andre fitnessrutiner er. Dance Fitness -klasser er designet til at forbrænde kalorier og tonemuskler, mens deltagerne flytter til musik.
Zumba er et dansefitnessprogram, der bruger interval og modstandstræning. Denne kombination af lavtempo- og høj-tempo-bevægelser, der er indstillet til musik, kan forbrænde kalorier og opbygge muskler til en total kropstræning. Denne stil med dansefitnessklasse kombinerer mange latinske danser, herunder salsaen, marengsen og mamboen. Der er forskellige Zumba -klasser til rådighed, der er skræddersyet til at imødekomme behovene hos alle, fra begyndere til avancerede studerende.
Der var en tid medHen Pole Dancing var tabu, men med den voksende popularitet af dansefitnessklasser flyttede den ind i mainstream. Poledanseklasser indeholder mange typer dansestilarter. Der er også styrke og modstand i poledans, fordi studerende kan bruge stangen til at løfte nogle eller hele deres kropsvægt. Poledans kan øge både styrke og fleksibilitet, og afhængigt af tempoet kan også forbedre den kardiovaskulære sundhed.
Ballroom Dancing er en anden stil med dansende fitness -klasse, der har opnået popularitet på grund af reality -tv -shows, som berømtheder deltager i dansekonkurrencer. Deltagere på disse shows taber sig normalt og ser godt ud, når konkurrencerne er forbi, for ikke at nævne, at de professionelle dansere, der træner deltagerne, er ekstremt fysisk fit. At finde ballroom -klasser kan være vanskeligere, fordi de kun tilbydes på Dance StudiOS, men at tage ballroom -danseklasser er en måde at forbedre konditionen på.
En anden dans, der stiger i dansefitness -popularitet, er mavedans. Maven danseklasser forbedrer holdning, tonemuskler og forbrændingskalorier. Bevægelsen, der er involveret i mavedanser, arbejder kernemusklerne, hvilket øger styrken i abdominalregionen - et sted, som mange mennesker vil målrette mod, når de taber sig. Mange mennesker krediterer også maven, der danser med at hjælpe dem med at få tillid og føle sig mere komfortable med deres kroppe.
Hip-hop-dans stammer fra USAs afroamerikanske og Latino-samfund i 1970'erne og er siden blevet en accepteret form for dans over hele verden. Dance Fitness-klasser ved hjælp af hip-hop-koreografi giver deltagerne styrke og kardiovaskulær træning, mens de danser til populær musik. Hip-hop fitness-klasser bruger en række dansestilarter, herunder pausedans, popping og låsning.
Dance Fitness -klasser er tilgængelige for alle BKause de kan udføres derhjemme ved hjælp af instruktionsvideoer eller på en sundhedsklub med en instruktør. Dancing er en kreativ kunstform, og på grund af dette dukker nye dansefitnessklasser op hele tiden. At vælge en klasse med den rigtige bevægelse og musik kan hjælpe nogen, der ønsker at blive mere fysisk fit til at nå dette mål.