Was ist eine Bootcamp -Diät?

Eine Bootcamp -Diät ist eine von mehreren sehr strengen Gewichtsverlustschemata. Einige Versionen der Bootcamp -Diät versuchen tatsächlich, die Erfahrung des Bootcamps durch das Militär nachzuahmen. Andere Sorten verwenden den Begriff, um sich auf eine relativ kurze und fokussierte Periode mit intensivem Gewichtsverlust zu beziehen. In allen Fällen sollte jeder, der sich mit dieser Art von Ernährung befasst, vernünftige Richtlinien für die Aufrechterhaltung einer gesunden Aufnahme von Nährstoffen und Gesamtkalorien befolgen. Diese Art des Trainings konzentriert sich typischerweise auf Kraft- und Ausdauertraining und umfasst Laufen, Calisthenik, Gewichtsheben und eine Vielzahl anderer Übungen. Grundausbildung hat den Ruf, Rekruten schnell in Form zu bringen, sodass sowohl das Trainingsprogramm als auch der Name von Diätettern aufgenommen wurden.

T.Die reinste Form der Bootcamp -Diät nutzt ein Fitnessprogramm, das locker auf dem vom Militär verwendeten. Diese Art von Programm wirkt Dieter sehr hart, versorgt aber auch viel nährstoffreiche Lebensmittel, um den schnellen Aufbau von Muskelgewebe zu unterstützen. Diese Auswahl an Workout umfasst in der Regel nur ein wenig Arbeit mit Ausrüstung und wird in der Regel in Gruppen durchgeführt. Viele Diätetiker finden die gemeinsame Erfahrung hilfreich.

Einige Fitness -Bootcamps umfassen tatsächliche Camps, in denen Dieter für einen bestimmten Zeitraum die Arbeit in Abgeschiedenheit zurückziehen. Diese Art von Gewichtsverlustlager kann effektiv sein, aber das zeitliche Engagement ist für viele Menschen schwierig zu treffen. Eine einfachere Alternative beinhaltet die Teilnahme an strukturierten Trainingsklassen basierend auf einem Boot -Camp -Trainingssystem. Solche Klassen sind über viele Fitnessstudios erhältlich, oft in sehr flexiblen Zeitplänen.

Andere Diäten werden als Bootcamp -Diäten bezeichnet. Jede Diät, die PROposen, die in kurzer Zeit dramatische Ergebnisse erzeugen, kann als Bootcamp -Diät bezeichnet werden. Solche Diäten wurden für die zukünftigen Bräute, Männer und Frauen formuliert, die sich um die bevorstehende Badeanzugsaison und viele andere Gruppen von Diätetern befassen. Solche Diäten können wirksam sein, sollten aber mit einem gewissen Grad an Vorsichtsdiäten eingesetzt werden, die zu drastisch sind, um über das mittel- oder langfristige nicht erfolgreich zu sein.