¿Qué es cardio yoga?
Cardio Yoga es un tipo de ejercicio que utiliza principios de yoga a un ritmo rápido. Este tipo de ejercicio a menudo es utilizado por personas que desean comenzar a hacer ejercicio a un ritmo ligeramente más lento de lo que generalmente está involucrado en un ejercicio vigoroso. Los movimientos del cardio yoga son muy similares a las técnicas de yoga tradicionales, y aún se centran en los chakras y el sistema de energía del cuerpo. Participar en el yoga cardiovascular puede ser una buena manera de ahorrar tiempo porque combina técnicas de yoga con ejercicio cardiovascular.
Muchas personas no disfrutan participando en ejercicios cardiovasculares tradicionales. Esto lleva a muchos a dejar de hacer ejercicio, o que no funcionen con la frecuencia que deberían. Una de las cosas buenas del cardio yoga es que mantiene un entrenamiento interesante y puede ayudar a las personas que tienen dificultades para mantenerse motivadas.
Las técnicas de yoga cardio se pueden realizar de diferentes maneras. En la mayoría de los casos, las clases que participan en este tipo de entrenamiento utilizarán ejercicios tradicionales de yoga, con el additien más movimiento. Todo se hace a un ritmo más rápido. Esto hace que el sistema cardiovascular se mueva y es similar a hacer otros tipos de ejercicio cardiovascular, como el entrenamiento de la carrera o la fuerza cardiovascular.
Con el yoga tradicional, se hace un énfasis en los sistemas de energía del cuerpo. Los practicantes enseñan sobre Chakras y cómo la energía fluye a través del cuerpo. Los ejercicios de yoga están diseñados para mejorar este flujo de energía. Los entrenamientos de yoga de cardio también ponen énfasis en los sistemas de energía, y no se desvían de las enseñanzas tradicionales de yoga.
Involucrar en el yoga cardiovascular puede proporcionar a un individuo una serie de beneficios. Quizás el mayor beneficio de este tipo de rutina es que puede ahorrar un tiempo individual. Por ejemplo, muchas personas irán al gimnasio y pasarán mucho tiempo haciendo una rutina de cinta de correr cardio y luego pasarán más tiempo haciendo una clase de yoga. En lugar de dedicar tiempo aDos cosas separadas, el individuo puede combinar ambos esfuerzos en una sola actividad. El individuo puede beneficiarse del ejercicio cardiovascular y aprender principios de yoga al mismo tiempo.
Las personas que se dedican regularmente a clases de yoga cardio a menudo informan niveles mayores de energía. Esta también puede ser una buena manera de perder peso para las personas que no desean participar en el entrenamiento o entrenamiento con pesas. Este tipo de clase también ayuda a mejorar la flexibilidad para muchas personas.