Was ist Cardio Yoga?
Cardio Yoga ist eine Art von Übung, die in schnellem Tempo Yoga -Schulleiter verwendet. Diese Art von Übung wird häufig von Personen verwendet, die in einem etwas langsameren Tempo beginnen möchten, als normalerweise an kräftiger Bewegung beteiligt ist. Die Bewegungen des Cardio -Yoga sind den traditionellen Yoga -Techniken sehr ähnlich und konzentrieren sich immer noch auf Chakren und das Energiesystem des Körpers. Cardio Yoga kann eine gute Möglichkeit sein, Zeit zu sparen, da es Yoga -Techniken mit Cardio -Übungen kombiniert. Dies führt dazu, dass viele aufhören zu trainieren oder nicht so oft zu trainieren, so oft sie sollten. Eines der guten Dinge am Cardio -Yoga ist, dass es ein Training interessant macht und Personen, die es schwer haben, motiviert zu bleiben. In den meisten Fällen werden Klassen, die sich mit dieser Art von Training beschäftigenauf mehr Bewegung. Alles wird schneller gemacht. Dadurch wird das kardiovaskuläre System in Bewegung und ähnelt anderen Arten von Cardio -Übungen, z. B. Laufen oder Cardio -Krafttraining.
Mit traditionellem Yoga liegt ein Schwerpunkt auf den Energiesystemen des Körpers. Praktiker lehren über Chakren und wie die Energie durch den Körper fließt. Yoga -Übungen sollen diesen Energiefluss verbessern. Cardio -Yoga -Workouts legen auch den Schwerpunkt auf den Energiesystemen, und sie weichen nicht von den traditionellen Yoga -Lehren ab.
Cardio -Yoga kann einer Person eine Reihe von Vorteilen bieten. Der vielleicht größte Vorteil dieser Art von Routine besteht darin, dass sie eine individuelle Zeit sparen kann. Zum Beispiel gehen viele Menschen ins Fitnessstudio und verbringen viel Zeit damit, eine Cardio -Laufbandroutine durchzuführen und dann mehr Zeit damit zu verbringen, einen Yoga -Kurs zu absolvieren. Anstatt Zeit zu widmenZwei getrennte Dinge, die Person kann beide Bemühungen zu einer Aktivität kombinieren. Die Person kann von Cardio -Übungen profitieren und gleichzeitig Yoga -Prinzipien lernen.
Personen, die sich regelmäßig an Cardio -Yoga -Klassen beteiligen, berichten von einem erhöhten Energieniveau. Dies kann auch ein guter Weg sein, um Gewicht für Personen zu verlieren, die sich nicht mit Laufen oder Krafttraining beschäftigen möchten. Diese Art von Klasse verbessert auch die Flexibilität für viele Menschen.