カーディオヨガとは何ですか？

カーディオヨガは、ヨガのプリンシパルを速いペースで利用する一種のエクササイズです。このタイプの運動は、通常、激しい運動に関与するよりもわずかに遅いペースでワークアウトを開始したい個人によってよく使用されます。有酸素運動の動きは、伝統的なヨガテクニックに非常に似ており、チャクラと身体のエネルギーシステムに焦点を当てています。カーディオヨガに従事することは、ヨガのテクニックと有酸素運動を組み合わせているため、時間を節約する良い方法です。これにより、多くの人がワークアウトを停止するか、頻繁に運動しないようになります。カーディオヨガの良い点の1つは、ワークアウトを面白くし、やる気を維持するのに苦労している個人を助けることができることです。ほとんどの場合、このタイプのトレーニングに従事するクラスは、additiで伝統的なヨガエクササイズを利用しますより多くの動きについて。すべてがより速いペースで行われます。これにより、心血管系が移動し、ランニングや有酸素運動トレーニングなど、他のタイプの有酸素運動を行うことに似ています。

伝統的なヨガでは、体のエネルギーシステムに重点が置かれています。開業医は、チャクラについて、そしてエネルギーが体をどのように流れるかについて教えます。ヨガのエクササイズは、このエネルギーの流れを改善するように設計されています。カーディオヨガのワークアウトもエネルギーシステムに重点を置いており、伝統的なヨガの教えから逸脱していません。

カーディオヨガに従事することは、個人に多くの利点を提供することができます。おそらく、このタイプのルーチンの最大の利点は、個々の時間を節約できることです。たとえば、多くの人がジムに行き、有酸素運動トレッドミルのルーチンを行うのに多大な時間を費やし、ヨガのクラスをする時間をもっと費やします。時間を費やす代わりに2つの別々のことでは、個人は両方の努力を1つのアクティビティに組み合わせることができます。個人は有酸素運動の恩恵を受け、同時にヨガの原則を学ぶことができます。

カーディオヨガのクラスに定期的に従事する個人は、しばしばエネルギーのレベルの増加を報告します。これは、ランニングやウェイトトレーニングに従事したくない個人にとって、体重を減らす良い方法でもあります。このタイプのクラスは、多くの人の柔軟性を向上させるのにも役立ちます。