O que é Cardio Yoga?

Cardio Yoga é um tipo de exercício que utiliza diretores de ioga em ritmo acelerado. Esse tipo de exercício é frequentemente usado por indivíduos que desejam começar a se exercitar em um ritmo um pouco mais lento do que geralmente está envolvido em exercícios vigorosos. Os movimentos do yoga cardio são muito semelhantes às técnicas tradicionais de ioga e ainda se concentram nos chakras e no sistema energético do corpo. O envolvimento em yoga cardio pode ser uma boa maneira de economizar tempo, pois combina técnicas de ioga com exercícios cardio. Isso leva muitos a parar de se exercitar, ou a não malhar com tanta frequência que deveriam. Uma das coisas boas do Cardio Yoga é que ele mantém um treino interessante e pode ajudar as pessoas que têm dificuldade em permanecer motivadas. Na maioria dos casos, as aulas que se envolvem nesse tipo de treino utilizarão exercícios de ioga tradicionais, com o additiem mais movimentos. Tudo é feito em um ritmo mais rápido. Isso deixa o sistema cardiovascular em movimento e é semelhante a fazer outros tipos de exercícios cardio, como corrida ou treinamento de força cardio.

Com o yoga tradicional, há uma ênfase nos sistemas de energia do corpo. Os profissionais ensinam sobre chakras e como a energia flui através do corpo. Os exercícios de ioga são projetados para melhorar esse fluxo de energia. Os exercícios de cardio Yoga também enfatizam os sistemas de energia e não se desviam dos ensinamentos tradicionais de ioga.

O envolvimento em yoga cardio pode fornecer a um indivíduo vários benefícios. Talvez o maior benefício desse tipo de rotina seja que ela possa economizar um tempo individual. Por exemplo, muitas pessoas vão à academia e passam muito tempo fazendo uma rotina de esteira de cardio e depois passam mais tempo fazendo uma aula de ioga. Em vez de dedicar tempo aDuas coisas separadas, o indivíduo pode combinar os dois se esforçam em uma atividade. O indivíduo pode se beneficiar do exercício cardio e aprender os princípios de ioga ao mesmo tempo.

Indivíduos que se envolvem regularmente em aulas de cardio Yoga geralmente relatam níveis aumentados de energia. Essa também pode ser uma boa maneira de perder peso para indivíduos que não desejam se envolver em corrida ou treinamento com pesos. Esse tipo de classe também ajuda a melhorar a flexibilidade para muitas pessoas.