Hvad er cardio yoga?

Cardio Yoga er en type øvelse, der bruger yoga -rektorer i et hurtigt tempo. Denne type øvelse bruges ofte af personer, der ønsker at begynde at træne i et lidt langsommere tempo end normalt er involveret i kraftig øvelse. Bevægelserne af cardio yoga ligner meget traditionelle yogateknikker og fokuserer stadig på chakraer og kroppens energisystem. At engagere sig i cardio yoga kan være en god måde at spare tid på, fordi det kombinerer yogateknikker med cardioøvelse.

Mange mennesker nyder ikke at engagere sig i traditionelle cardioøvelser. Dette får mange til at stoppe med at træne eller ikke træne, så ofte de burde. En af de gode ting ved cardio yoga er, at den holder en træning interessant og kan hjælpe enkeltpersoner, der har svært ved at forblive motiveret.

cardio yoga -teknikker kan udføres på en række forskellige måder. I de fleste tilfælde vil klasser, der deltager i denne type træning, bruge traditionelle yogaøvelser med additipå mere bevægelse. Alt gøres i et hurtigere tempo. Dette får det kardiovaskulære system til at bevæge sig og ligner andre typer cardioøvelse, såsom kørsel eller cardio -styrketræning.

Med traditionel yoga lægges der en vægt på kroppens energisystemer. Praktikere underviser om chakraer, og hvordan energien strømmer gennem kroppen. Yogaøvelser er designet til at forbedre denne strøm af energi. Cardio Yoga -træning lægger også vægt på energisystemerne, og de afviger ikke fra den traditionelle yoga -lære.

At engagere sig i cardio yoga kan give en person en række fordele. Den største fordel ved denne type rutine er måske, at den kan spare en individuel tid. For eksempel vil mange mennesker gå i gymnastiksalen og bruge meget tid på at lave en cardio -løbebåndsrutine og derefter bruge mere tid på at lave en yogaklasse. I stedet for at afsætte tid tilTo separate ting, individet kan kombinere begge bestræbelser til en aktivitet. Den enkelte kan drage fordel af cardio -øvelse og lære yoga -principper på samme tid.

Personer, der regelmæssigt engagerer sig i cardio yogakurser, rapporterer ofte øgede niveauer af energi. Dette kan også være en god måde at tabe sig for personer, der ikke ønsker at deltage i løb eller vægttræning. Denne type klasse hjælper også med at forbedre fleksibiliteten for mange mennesker.