Hva er cardio yoga?

Cardio Yoga er en type øvelse som bruker yoga -rektorer i raskt tempo. Denne typen trening brukes ofte av individer som ønsker å begynne å trene i litt tregere tempo enn det som vanligvis er involvert i kraftig trening. Bevegelsene til cardio yoga ligner veldig på tradisjonelle yogateknikker, og fokuserer fortsatt på chakraer og energisystemet i kroppen. Å engasjere seg i cardio yoga kan være en god måte å spare tid fordi den kombinerer yogateknikker med cardio -trening.

Mange mennesker liker ikke å delta i tradisjonelle cardio -øvelser. Dette fører til at mange slutter å trene, eller til ikke å trene så ofte de burde. Noe av det gode med Cardio Yoga er at det holder en treningsøkt interessant og kan hjelpe enkeltpersoner som har vanskelig for å holde seg motiverte.

Cardio Yoga -teknikker kan utføres på en rekke forskjellige måter. I de fleste tilfeller vil klasser som driver med denne typen trening bruke tradisjonelle yogaøvelser, med Additipå mer bevegelse. Alt gjøres i raskere tempo. Dette får det kardiovaskulære systemet til å bevege seg og ligner på andre typer kondisjonstrening, for eksempel løping eller kardiostyringstrening.

Med tradisjonell yoga er det vekt på kroppens energisystemer. Utøvere lærer om chakraer, og hvordan energien flyter gjennom kroppen. Yogaøvelser er designet for å forbedre denne strømmen av energi. Cardio Yoga -treningsøkter legger også vekt på energisystemene, og de avviker ikke fra den tradisjonelle yogaræren.

Å engasjere seg i cardio yoga kan gi et individ en rekke fordeler. Den kanskje største fordelen med denne typen rutine er at den kan spare en individuell tid. For eksempel vil mange mennesker gå på treningsstudioet og bruke mye tid på å gjøre en kardio tredemølle -rutine og deretter bruke mer tid på å gjøre en yogaklasse. I stedet for å bruke tid tilTo separate ting, kan individet kombinere begge bestrebelser i en aktivitet. Individet kan dra nytte av kondisjonstrening og lære yogaprinsipper samtidig.

Personer som regelmessig driver med cardio yogaklasser rapporterer ofte økte energinivåer. Dette kan også være en god måte å gå ned i vekt for enkeltpersoner som ikke ønsker å delta i løp eller vekttrening. Denne typen klasse hjelper også med å forbedre fleksibiliteten for mange mennesker.