Co je kardio jóga?

kardio jóga je typ cvičení, které využívá principy jógy rychlým tempem. Tento typ cvičení často používají jednotlivci, kteří chtějí začít cvičit mírně pomalejším tempem, než se obvykle podílí na intenzivním cvičení. Pohyby kardio jógy jsou velmi podobné tradičním technikám jógy a stále se zaměřují na čakry a energetický systém těla. Zapojení do kardio jógy může být dobrým způsobem, jak ušetřit čas, protože kombinuje techniky jógy s kardio cvičením. To vede mnoho k tomu, aby přestaly cvičit, nebo k tomu, aby nefungovaly tak často. Jednou z dobrých věcí na kardio józe je to, že udržuje trénink zajímavé a může pomoci jednotlivcům, kteří těžko zůstanou motivovaní. Ve většině případů budou třídy, které se zapojují do tohoto typu tréninkuo větší pohyb. Všechno se děje rychleji. Tím se pohybuje kardiovaskulární systém a je podobný provádění jiných typů kardio cvičení, jako je běh nebo kardio silový trénink.

S tradiční jógou je kladen důraz na energetické systémy těla. Praktikující učí o čakrách ao tom, jak energie protéká tělem. Cvičení jógy jsou navržena ke zlepšení tohoto toku energie. Kardio jógová tréninky také klade důraz na energetické systémy a neodchýlí se od tradičního učení jógy.

Zapojení do kardio jógy může poskytnout jednotlivci řadu výhod. Snad největší výhodou tohoto typu rutiny je, že může ušetřit individuální čas. Například mnoho lidí půjde do tělocvičny a tráví hodně času tím, že dělám běžecký pás na kardio a poté tráví více času třídou jógy. Místo toho, aby věnoval časDvě samostatné věci, jednotlivec může kombinovat oba snahy do jedné činnosti. Jednotlivec může těžit z kardio cvičení a učit se principy jógy současně.

jednotlivci, kteří se pravidelně zapojují do tříd kardio jógy, často uvádějí zvýšenou úroveň energie. To může být také dobrý způsob, jak zhubnout pro jednotlivce, kteří se nechtějí zapojit do běhu nebo silového tréninku. Tento typ třídy také pomáhá zlepšit flexibilitu pro mnoho lidí.