심장 요가는 무엇입니까?

Cardio Yoga는 요가 교장을 빠른 속도로 사용하는 운동 유형입니다. 이 유형의 운동은 종종 활발한 운동에 관여하는 것보다 약간 느린 속도로 운동을 시작하려는 개인이 종종 사용합니다. 심장 요가의 움직임은 전통적인 요가 기술과 매우 유사하며 여전히 차크라와 신체의 에너지 시스템에 중점을 둡니다. 심장 요가에 참여하는 것은 요가 기술과 심장 운동을 결합하기 때문에 시간을 절약 할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

많은 사람들이 전통적인 심장 운동에 참여하는 것을 좋아하지 않습니다. 이것은 많은 사람들이 운동을 중단하거나 자주 운동하지 않도록 이끌어냅니다. Cardio Yoga의 좋은 점 중 하나는 운동을 흥미롭게 유지하고 동기를 유지하는 데 어려움을 겪는 개인을 도울 수 있다는 것입니다.

Cardio Yoga 기술은 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 유형의 운동에 참여하는 수업은 전통적인 요가 운동을 활용하며,더 많은 움직임에. 모든 것이 더 빠른 속도로 이루어집니다. 이것은 심혈관 시스템이 움직이게되며 달리기 또는 심장 강도 훈련과 같은 다른 유형의 심장 운동과 유사합니다.

전통적인 요가를 사용하면 신체의 에너지 시스템에 중점을 둡니다. 실무자들은 차크라와 에너지가 신체를 통해 어떻게 흐르는지를 가르칩니다. 요가 운동은 이러한 에너지 흐름을 개선하도록 설계되었습니다. Cardio Yoga 운동은 또한 에너지 시스템에 중점을두고 전통적인 요가 가르침에서 벗어나지 않습니다.

심장 요가에 참여하면 개인에게 여러 가지 혜택을 제공 할 수 있습니다. 아마도 이러한 유형의 일상의 가장 큰 이점은 개별 시간을 절약 할 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 많은 사람들이 체육관에 가서 심장 런닝 머신 루틴을하는 데 많은 시간을 보내고 요가 수업을하는 데 더 많은 시간을 할애 할 것입니다. 시간을 할애하는 대신두 가지 별도의 것, 개인은 두 노력을 하나의 활동으로 결합 할 수 있습니다. 개인은 심장 운동을 통해 혜택을 받고 동시에 요가 원리를 배울 수 있습니다.

정기적으로 심장 요가 수업에 참여하는 개인은 종종 증가 된 에너지 수준을보고합니다. 이것은 또한 달리기 또는 체중 훈련에 참여하고 싶지 않은 개인에게 체중 감량을위한 좋은 방법 일 수 있습니다. 이 유형의 수업은 또한 많은 사람들의 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다.