Les programmes de perte de poids fonctionnent-ils?
Il est difficile de donner une réponse générale à la question de savoir si les programmes de perte de poids fonctionnent, car il y en a tellement qui diffèrent dans la structure et les directions de base. De plus, adhérer au programme qu'une personne choisit influence les résultats, et la mesure dans laquelle une personne continue de s'en tenir à un régime sain et à l'exercice après la perte du poids souhaité fait partie de l'équation. Il serait juste de déclarer que de nombreux programmes de perte de poids peuvent fonctionner, mais s'ils aident à garder le poids après sa perte peut dépendre du type de programme utilisé, de la façon dont il éduque les gens sur la nutrition, et le désir de maintenir le comportement modifié lorsque le programme est terminé.
Probablement les types les plus réussis de programmes de perte de poids mettent l'accent muscle. Théoriquement, les personnes qui font de l'exercice devraient avoir un exercice de type aérobie et aussiCela implique un certain bâtiment musculaire, car une plus grande masse musculaire améliore le métabolisme et aide à brûler les calories plus rapidement. Au début, si les gens ont un poids important, ils peuvent avoir besoin de commencer lentement et devraient obtenir les conseils des médecins.
Il a également été démontré que certaines personnes font mieux dans les programmes de perte de poids qui offrent un certain soutien. Beaucoup de gens ne s'en tiennent pas à un régime à moins d'avoir un soutien en groupe ou individuel, même si des informations sur le régime alimentaire pourraient être facilement accessibles ailleurs. Le soutien pourrait signifier travailler sur un programme de perte de poids avec quelques amis, ou cela pourrait signifier appartenir à un groupe Internet ou à un groupe local qui a un régime alimentaire spécifique. De nombreux plans ont des alternatives flexibles, offrant aux gens des réunions hebdomadaires ou des consultations sur Internet.
Les réunions ou consultations devraient souligner plus que l'état actuel de perte de poids et devraient également se concentrer sur l'enseignement FOOD Nutrition afin que les gens aient de bonnes chances de maintenir la perte lorsque le régime est terminé. Il est facile de reprendre du poids, et certaines personnes ont tendance à yoyo de haut en bas, ce qui n'est pas sain. Ainsi, comme le régime alimentaire produit plus de perte de poids, il devrait commencer à se concentrer sur la façon de le garder.
Il existe des programmes de perte de poids qui ne fonctionnent certainement pas bien, et qui peuvent être coûteux. Si le programme semble qu'il faudra du travail minimal et sans exercice, cela n'en vaut probablement pas la peine. Trop beau pour être de vrais programmes ne sont généralement pas très efficaces, peu importe à quel point les témoignages de consommateurs convaincants sont en train de convaincre sur le sujet.
Pour résumer, la perte de poids prend généralement une alimentation saine, de l'exercice et de l'éducation. Les programmes de perte de poids les plus susceptibles d'être efficaces sont ceux qui contiennent ces composants. Il est possible d'obtenir des informations sur la façon de perdre du poids sans rejoindre un programme, mais les gens des programmes pourraient atteindre leurs objectifs de perte de poids plus fréquemment. Les programmes ne doivent pas être considérés commese terminant lorsque les régimes se terminent, mais comme passant au niveau suivant où un poids santé est maintenu à travers de bonnes habitudes alimentaires et un exercice continu.