Os programas de perda de peso funcionam?
É difícil dar uma resposta geral à questão de saber se os programas de perda de peso funcionam, pois existem muitos deles que diferem na estrutura e nas direções básicas. Além disso, aderir ao programa que uma pessoa escolhe influencia os resultados e o grau em que uma pessoa continua a manter a dieta e o exercício de som após o perdido o peso desejado, faz parte da equação. Seria justo afirmar que muitos programas de perda de peso podem funcionar, mas se eles ajudam a manter o peso depois de serem perdidos podem depender do tipo de programa usado, da maneira como educa as pessoas sobre nutrição e o desejo de manter o comportamento modificado quando o programa acabar. músculo. Teoricamente, as pessoas que se exercitam devem fazer um exercício do tipo aeróbico e também umIsso envolve alguma construção muscular, uma vez que uma maior massa muscular aumenta o metabolismo e ajuda a queimar calorias mais rapidamente. No começo, se as pessoas estão com peso significativo, poderão começar devagar e devem obter o conselho dos médicos.
Também foi demonstrado que algumas pessoas se saem melhor em programas de perda de peso que oferecem algum suporte. Muitas pessoas não se mantêm em uma dieta, a menos que tenham apoio individual ou individual, mesmo que as informações sobre a dieta possam ser facilmente acessadas em outros lugares. O apoio pode significar trabalhar em um programa de perda de peso com alguns amigos, ou isso pode significar pertencer a um grupo da Internet ou a um grupo local que possui um plano de dieta específico. Muitos planos têm alternativas flexíveis, oferecendo pessoas semanais ou consultas à Internet.
Reuniões ou consultas devem enfatizar mais do que o estado atual de perda de peso e também devem se concentrar no ensinoNutrição da OD para que as pessoas tenham uma boa chance de manter a perda quando a dieta for feita. É fácil colocar peso de volta, e há algumas pessoas que tendem a Yoyo para cima e para baixo, o que não é saudável. Assim, à medida que a dieta produz mais perda de peso, deve começar a se concentrar em como mantê -la fora.
Existem programas de perda de peso que definitivamente não funcionam bem e que podem ser caros. Se o programa parece que será necessário trabalho mínimo e nenhum exercício, provavelmente não vale a pena. Muito bom para ser verdadeiros programas normalmente não são muito eficazes, por mais que depoimentos de consumidores convincentes pareçam sobre o assunto.
Para soma, a perda de peso geralmente leva uma dieta, exercício e educação saudáveis. Esses programas de perda de peso com maior probabilidade de serem eficazes são aqueles que contêm esses componentes. É possível obter informações sobre como perder peso sem ingressar em um programa, mas as pessoas em programas podem atingir suas metas de perda de peso com mais frequência. Os programas não devem ser vistos comoterminando quando as dietas terminam, mas continuando para o próximo nível onde o peso saudável é mantido através de bons hábitos alimentares e exercícios contínuos.