Funktionieren Gewichtsverlustprogramme?
Es ist schwierig, eine pauschale Antwort auf die Frage zu geben, ob Gewichtsverlustprogramme funktionieren, da es so viele von ihnen gibt, die sich in Grundstruktur und Richtungen unterscheiden. Außerdem beeinflusst das Einhalten des Programms eine Person die Ergebnisse, und der Grad, in dem eine Person nach dem Verlust des gewünschten Gewichts weiterhin an solide Ernährung und Bewegung hält, ist Teil der Gleichung. Es wäre fair zu sagen, dass viele Gewichtsverlustprogramme funktionieren können, aber ob sie dazu beitragen, dass sie nach dem Verlust von Gewicht abhängen, kann von der Art des verwendeten Programms abhängen, die Art und Weise, wie es Menschen über die Ernährung errichtet, und den Wunsch, das Verhalten zu halten, wenn das Programm vorbei ist. Muskel. Theoretisch sollten Menschen, die Sport treibenDies beinhaltet ein Muskelaufbau, da eine größere Muskelmasse den Stoffwechsel verbessert und Kalorien schneller verbrennt. Wenn Menschen zu Beginn ein erhebliches Gewicht haben, müssen sie möglicherweise langsam anfangen und sollten den Rat von Ärzten erhalten.
Es wurde auch gezeigt, dass einige Menschen in Gewichtsreduktionsprogrammen, die Unterstützung bieten, besser machen. Viele Menschen halten sich nicht an eine Ernährung, es sei denn, sie haben eine Gruppe oder individuelle Unterstützung, selbst wenn Informationen über die Ernährung leicht zugänglich sind. Unterstützung könnte bedeuten, an einem Gewichtsverlustprogramm mit ein paar Freunden zu arbeiten, oder es könnte bedeuten, dass es einer Internetgruppe oder einer lokalen Gruppe gehört, die einen bestimmten Diätplan hat. Viele Pläne haben flexible Alternativen und bieten den Menschen entweder wöchentliche Treffen oder Internet -Konsultationen.
Sitzungen oder Konsultationen sollten mehr als den aktuellen Stand des Gewichtsverlusts betonen und sich auch auf das Unterrichten von FO konzentrierenOD -Ernährung, damit die Menschen eine gute Chance haben, einen Verlust beizubehalten, wenn die Ernährung erfolgt. Es ist leicht, das Gewicht wieder aufzunehmen, und es gibt einige Menschen, die dazu neigen, auf und ab zu yoyo, was nicht gesund ist. Wenn die Ernährung mehr Gewichtsverlust erzeugt, sollte sie sich darauf konzentrieren, wie man es fernhält.
Es gibt Gewichtsverlustprogramme, die definitiv nicht gut funktionieren, und das kann teuer sein. Wenn das Programm so klingt, dass es nur minimale Arbeit und keine Übung erfordert, lohnt es sich wahrscheinlich nicht. Zu gut, um echte Programme zu sein, sind in der Regel nicht sehr effektiv, egal wie überzeugend die Verbraucheraussagen in diesem Thema klingen.
Summe, Gewichtsverlust erfordert normalerweise eine gesunde Ernährung, Bewegung und Ausbildung. Diejenigen, die am wahrscheinlichsten wirksam sind, sind solche, die diese Komponenten enthalten. Es ist möglich, Informationen darüber zu erhalten, wie man Gewicht verliert, ohne sich einem Programm anzuschließen, aber die Menschen in Programmen könnten ihre Gewichtsverlustziele häufiger erreichen. Programme sollten nicht als als angesehen werdenenden, wenn die Diäten enden, aber die nächste Stufe fortgesetzt werden, in der gesundes Gewicht durch gute Ernährungsgewohnheiten und fortgesetzte Bewegung aufrechterhalten wird.