Werken gewichtsverliesprogramma's?
Het is moeilijk om een algemeen antwoord te geven op de vraag of programma's voor gewichtsverlies werken, omdat er zoveel zijn die verschillen in basisstructuur en aanwijzingen. Ook is een persoon aan het programma gekozen om de resultaten te beïnvloeden, en de mate waarin een persoon blijft vasthouden aan een gezond dieet en lichaamsbeweging nadat het gewenste gewicht verloren is gegaan, maakt deel uit van de vergelijking. Het zou redelijk zijn om te stellen dat veel programma's voor gewichtsverlies kunnen werken, maar of ze helpen af te houden nadat het verloren is gegaan, kan afhankelijk zijn van het type gebruikte programma, de manier waarop het mensen opleidt over voeding en de wens om gedrag gewijzigd te houden wanneer het programma voorbij is. spier. Theoretisch moeten mensen die oefenen een aerobe type oefening hebben en ook éénDat omvat wat spieropbouw, omdat een grotere spiermassa het metabolisme verbetert en helpt calorieën sneller te verbranden. In het begin, als mensen aanzienlijk gewicht hebben, moeten ze mogelijk langzaam beginnen en moeten ze advies van artsen krijgen.
Er is ook aangetoond dat sommige mensen het beter doen in programma's voor gewichtsverlies die wat ondersteuning bieden. Veel mensen blijven niet aan een dieet tenzij ze groeps- of individuele ondersteuning hebben, zelfs als informatie over het dieet elders gemakkelijk kan worden toegankelijk. Ondersteuning kan betekenen dat het werkt aan een programma voor gewichtsverlies met een paar vrienden, of het kan betekenen dat het behoort tot een internetgroep of een lokale groep met een specifiek dieetplan. Veel plannen hebben flexibele alternatieven en bieden mensen wekelijkse vergaderingen of internetconsultaties.
Vergaderingen of overleg moeten meer benadrukken dan de huidige stand van het gewichtsverlies, en moeten zich ook richten op het lesgevenOD -voeding zodat mensen een goede kans krijgen om verlies te behouden wanneer het dieet klaar is. Het is gemakkelijk om gewicht weer op te zetten, en er zijn mensen die de neiging hebben om op en neer te joyo, wat niet gezond is. Aangezien dieet meer gewichtsverlies veroorzaakt, moet het zich beginnen te concentreren op hoe het af te houden.
Er zijn programma's voor gewichtsverlies die zeker niet goed werken, en dat kan kostbaar zijn. Als het programma klinkt alsof het minimaal werk en geen oefening zal kosten, is het waarschijnlijk niet de moeite waard. Te goed om echte programma's te zijn, zijn meestal niet erg effectief, hoe overtuigend de getuigenissen van consumenten ook over dit onderwerp klinken.
Som, gewichtsverlies is meestal een gezond dieet, lichaamsbeweging en opleiding nodig. Die programma's voor gewichtsverlies die het meest effectief zijn, zijn degenen die deze componenten bevatten. Het is mogelijk om informatie te krijgen over hoe u kunt afvallen zonder deel te nemen aan een programma, maar mensen in programma's kunnen hun doelen voor gewichtsverlies vaker bereiken. Programma's mogen niet worden gezien alseindigend wanneer diëten eindigen, maar als doorgaan naar het volgende niveau waar een gezond gewicht wordt gehandhaafd door goede voedingsgewoonten en voortdurende lichaamsbeweging.