Comment améliorer la coordination?

Il existe plusieurs types d'activités qui peuvent aider à améliorer la coordination. Les gens de tous âges - des jeunes enfants aux aînés et à tous les entretiens - peuvent en bénéficier. Il peut contribuer à la forme physique globale et renforcer l'équilibre, ce qui est important pour prévenir les blessures. Certaines activités potentiellement bénéfiques peuvent inclure des activités aérobies, du yoga et des sports d'équipe. Il existe également de nombreux types de jeux et d'exercices pour améliorer la coordination œil-main.

Les professionnels de la santé mettent souvent l'accent sur la promotion de la coordination œil-main chez les jeunes enfants, car ils développent leurs habiletés motrices de base. À mesure que les gens vieillissent, la coordination aide à l'achèvement des tâches quotidiennes ainsi qu'à l'élaboration de capacités sportives. Les jeunes et les adultes peuvent bénéficier de l'adoption d'activités physiques qui continuent de les défier et de les aider à maintenir leur coordination. Pour les personnes âgées, la coordination et l'équilibre vont souvent de pair, car les deux sont IMPOrtant pour aider à prévenir les chutes et autres blessures.

Certaines activités physiques pour améliorer la coordination peuvent inclure des cours d'aérobic et d'autres exercices aérobies qui obligent la personne à suivre une routine d'entraînement. Les professionnels du fitness ne recommandent généralement pas des machines comme les tapis roulants et les grimpeurs d'escalier pour améliorer la coordination. Ces machines sont généralement prévisibles et les étapes sont répétitives, donc il ne faut pas ajuster ses actions pendant l'exercice. Avec les classes, les mouvements sont normalement variés et de nouvelles routines doivent être apprises, ce qui contribue à améliorer sa motricité fine.

Les arts martiaux et le yoga

sont d'autres activités qui nécessitent une concentration et une concentration. Ils impliquent également des poses et des mouvements qui peuvent renforcer les muscles du cœur. La réalisation de la force du noyau a été associée à une flexibilité et une posture accrues, qui peuvent toutes deux améliorer la coordination.

pourEn savoir plus sur la coordination des yeux et les temps de réaction, les sports d'équipe - comme le baseball ou le football - sont souvent recommandés. La capture, le lancement et le frappeur nécessitent tous l'intégration de différentes habiletés motrices lorsque vous jouez au baseball. Le football implique également de former les mains, les yeux et les pieds pour travailler ensemble. Comme les sports d'équipe, les sports individuels, comme le tennis, peuvent également aider quelqu'un avec sa coordination.

En plus des activités de fitness, il existe d'autres moyens d'améliorer la coordination. Certaines études ont montré que même certains types de jeux vidéo peuvent aider. Il existe également divers exercices qui ont été créés, dont beaucoup visent à aider les personnes âgées à maintenir leur équilibre et leur coordination. Avant de commencer un programme d'exercice ou de s'engager dans de nouvelles activités, il est généralement conseillé aux gens de vérifier auprès de leurs médecins des recommandations spécifiques.