調整を改善するにはどうすればよいですか？

調整の改善に役立つアクティビティにはいくつかあります。幼い子供から高齢者、そしてその間のすべての人まで、あらゆる年齢の人々はこれから恩恵を受けることができます。それは全体的なフィットネスに貢献し、バランスを強化することができます。これは、怪我を防ぐために重要です。いくつかの潜在的に有益な活動には、好気性活動、ヨガ、チームスポーツが含まれます。手と目の調整を改善するためのゲームや訓練も多数あります。

医療専門家は、基本的な運動能力を開発する際に、幼い子供の手と目の調整の促進に重点を置くことがよくあります。年齢が上がるにつれて、調整は、毎日のタスクの完了と運動能力の発達を支援します。若者も大人も同様に、彼らに挑戦し続け、彼らが彼らの調整を維持するのを助ける身体活動に従事することから利益を得ることができます。高齢者の場合、調整とバランスはしばしば手をつないで行きます。転倒やその他の怪我を防ぐためのオルタント。フィットネスの専門家は通常、調整を改善するためにトレッドミルや階段の登山家などの機械を推奨しません。これらのマシンは通常予測可能であり、手順は反復的であるため、運動中にアクションを調整する必要はありません。クラスでは、動きは通常多様であり、新しいルーチンを学ぶ必要があり、素晴らしい運動能力を向上させるのに役立ちます。

武道とヨガは、焦点と集中を必要とする他の活動です。また、コアの筋肉を強化できるポーズや動きを行うことも含まれます。コア強度を達成することは、柔軟性と姿勢の向上に関連しており、どちらも調整を改善できます。

toハンドアイの調整と反応時間の詳細、野球やサッカーのようなチームスポーツをお勧めします。キャッチ、スロー、バッティングはすべて、野球をするときに異なる運動能力を統合する必要があります。サッカーには、一緒に働くために手、目、足を訓練することも含まれます。チームスポーツのように、テニスなどの個々のスポーツは、自分の調整で誰かを支援することもできます。

フィットネス活動に加えて、調整を改善する他の方法があります。いくつかの研究では、特定の種類のビデオゲームでさえも役立つことが示されています。作成されたさまざまなドリルもあります。その多くは、高齢者がバランスと調整を維持するのを支援することを目的としています。運動プログラムを開始したり、新しい活動に従事する前に、人々は通常、特定の推奨事項について医師に確認することをお勧めします。