조정을 어떻게 개선합니까?

조정을 개선하는 데 도움이되는 여러 유형의 활동이 있습니다. 어린 아이들부터 노인, 그리고 그 사이의 모든 사람에 이르기까지 모든 연령대의 사람들은 이것으로부터 혜택을 볼 수 있습니다. 전반적인 체력에 기여하고 균형을 강화할 수 있으며, 이는 부상을 예방하는 데 중요합니다. 잠재적으로 유익한 활동에는 호기성 활동, 요가 및 팀 스포츠가 포함될 수 있습니다. 손과 눈의 조정을 향상시키기위한 수많은 유형의 게임과 훈련이 있습니다. 사람들이 나이가 들어감에 따라 조정은 일상 업무 완료와 운동 능력의 발전을 지원합니다. 젊은이들과 성인 모두는 그들에게 계속 도전하고 조정을 유지하는 데 도움이되는 신체 활동에 참여함으로써 혜택을 볼 수 있습니다. 노인들에게는 조정과 균형이 종종 손을 잡고 있습니다.낙상 및 기타 부상을 예방하는 데 도움을주기위한 Ortant.

조정을 개선하기위한 일부 신체 활동에는 에어로빅 클래스 및 사람이 운동 루틴을 따라야하는 기타 호기성 운동이 포함될 수 있습니다. 피트니스 전문가는 일반적으로 조정을 개선하기 위해 런닝 머신 및 계단 등반가와 같은 기계를 추천하지 않습니다. 이 기계는 일반적으로 예측 가능하며 단계는 반복적이므로 운동하는 동안 자신의 행동을 조정할 필요가 없습니다. 수업의 경우 움직임은 일반적으로 다양하며 새로운 루틴을 배우고 훌륭한 운동 기술을 향상시키는 데 도움이됩니다.

무술과 요가는 집중력과 집중이 필요한 다른 활동입니다. 또한 핵심 근육을 강화할 수있는 포즈와 움직임을 수행하는 것이 포함됩니다. 핵심 강도 달성은 유연성 및 자세가 증가했으며, 둘 다 조정을 향상시킬 수 있습니다.

to손과 눈의 조정 및 반응 시간에 대해 자세히 알아보십시오. 야구 나 축구와 같은 팀 스포츠가 종종 권장됩니다. 잡기, 던지기 및 타격은 모두 야구를 할 때 다양한 운동 기술의 통합이 필요합니다. 축구는 또한 손, 눈 및 발을 훈련시키기 위해 함께 일합니다. 팀 스포츠와 마찬가지로 테니스와 같은 개별 스포츠도 자신의 조정을 도울 수 있습니다.

피트니스 활동 외에도 조정을 개선하는 다른 방법이 있습니다. 일부 연구에 따르면 특정 유형의 비디오 게임조차 도움이 될 수 있습니다. 또한 다양한 훈련이 만들어졌으며, 그 중 다수는 노인들이 균형과 조정을 유지하도록 돕는 것을 목표로합니다. 운동 프로그램을 시작하거나 새로운 활동에 참여하기 전에 사람들은 일반적으로 특정 권장 사항을 의사와 확인하는 것이 좋습니다.