Quel est le moyen le plus rapide de prendre du poids?

Le moyen le plus rapide de prendre du poids est de manger un régime riche en calories et de limiter l'exercice. Cela dit, il est préférable de faire de la manière aussi saine que possible. Par exemple, les suppléments de prise de poids approuvés par le médecin peuvent aider une personne à prendre du poids rapidement, mais elles doivent être ajoutées à un régime alimentaire bien équilibré et à haute teneur en calories. Le changement d'exercice à fort impact pour un entraînement énergétique plus faible peut toujours maintenir le corps en mouvement tout en limitant la quantité de calories brûlées. Plutôt que quotidiennement ou cinq jours par semaine, les séances d'exercice peuvent être réduites à trois par semaine avec moins de temps par entraînement.

Pendant la période de gain de poids, le yoga et les routines d'étirement sont de meilleurs entraînements que des activités telles que la course qui brûlera probablement trop de calories. Marcher quelques fois par semaine peut être une alternative efficace. Les routines de soulèvement du poids pour gagner des muscles sont également une bonne idée lorsque le moyen le plus rapide de prendre du poids est recherché. Puisque le muscle pèse plus que la graisse, le nombre sur l'échelle peut être augmentérugueux cette activité.

Si un médecin approuve un régime de 2 800 calories ou plus par jour, cela peut prendre du poids très rapidement. La quantité exacte de protéines, de glucides et de graisses nécessaires variera pour chaque individu. Le métabolisme, qui est à quelle vitesse une personne brûle les calories, varie considérablement d'une personne à l'autre. En général, plus le métabolisme d'une personne est rapide, plus il devra consommer de la nourriture pour ressentir le moyen le plus rapide de prendre du poids.

Il est important pour une personne qui essaie un programme de régime et d'exercice comme moyen le plus rapide de prendre du poids pour garder un enregistrement des aliments consommés ainsi que des activités d'exercice. Si le poids n'est pas gagné rapidement ou qu'il est ajouté trop rapidement, la quantité de calories ainsi que les types d'aliments peuvent être ajustées. En plus de maintenir un régime et un enregistrement d'exercice, la taille, les hanches et les biceps doivent être mesurés régulièrement avec un ruban de mesure.

certains de TLes meilleurs aliments pour prendre du poids rapidement, tout en se concentrant sur des choix sains, sont: le fromage, les noix, le beurre d'arachide, l'huile d'olive et le saumon. Le pain de blé entier, le granola, les pommes de terre et le riz brun sont des amidons sains qui devraient être ajoutés aux régimes qui sont prévus pour être le moyen le plus rapide de prendre du poids. Les bananes, les avocats et les raisins secs sont d'autres aliments sains. Boire du jus d'orange est une manière rafraîchissante et pleine de vitamines d'ajouter des calories supplémentaires pour favoriser la prise de poids.