Jaký je nejrychlejší způsob, jak přibrat na váze?

Nejrychlejším způsobem, jak přibrat na váze, je jíst dietu s vysokou kalorií a omezit cvičení. To znamená, že se to nejlépe dělá co nejzdravějším způsobem. Například doplňky na váhu schválené lékařem mohou pomoci člověku rychle přijímat váhu, ale měly by být přidány do vyváženého plánu stravování s vysokým obsahem kalorií. Přepínání cvičení s vysokým dopadem pro trénink s nižším energií může udržet tělo v pohybu a zároveň omezovat množství spálených kalorií. Spíše než denně nebo pět dní v týdnu mohou být cvičební sezení snížena na tři týdně s menším časem na cvičení.

Během období hubnutí je jóga a protahovací rutiny lepší tréninky než činnosti, jako je běh, které pravděpodobně budou spalovat příliš mnoho kalorií. Chůze několikrát týdně místo toho může být efektivní alternativou. Vzpíchnutí rutin pro získání svalu jsou také dobrý nápad, když je nejrychlejší způsob, jak přibrat na váze. Protože sval váží více než tuk, může být počet na stupnici zvýšendrsný tuto aktivitu.

Pokud lékař schválí 2 800 nebo více kalorií za den, může to velmi rychle přinést váhu. Přesné množství proteinů, potřebných uhlohydrátů a tuků se bude měnit pro každého jednotlivce. Metabolismus, který je to, jak rychle člověk spálí kalorie, se mezi lidmi velmi liší. Obecně platí, že čím rychlejší je metabolismus člověka, tím více jídla bude muset konzumovat, aby zažila nejrychlejší způsob, jak přibrat na váze.

Je důležité pro osobu, která zkouší dietní a cvičební program jako nejrychlejší způsob, jak přibrat na váze, aby udržoval záznam o spotřebovaných potravinách a prováděných cvičení. Pokud se váha nezískává rychle, nebo se přidává příliš rychle, lze upravit množství kalorií i typů potravin. Kromě vedení záznamu o dietě a cvičení by se pas, boky a bicepsy měly pravidelně měřit pomocí měřicí pásky.

Některé z tNejlepší jídla pro rychlé přibírání na váze, zatímco se stále soustředí na zdravé volby, jsou: sýr, ořechy, arašídové máslo, olivový olej a losos. Celozrnná chléb, müsli, brambory a hnědá rýže jsou zdravé škroby, které by se měly přidat do stravy, které jsou plánovány jako nejrychlejší způsob, jak přibrat na váze. Banány, avokádo a rozinky jsou další zdravé potraviny při získávání hmotnosti. Pití pomerančové šťávy je osvěžující způsob, jak přidat další kalorie, aby se podpořil přírůstek na váze.