Hvad er den hurtigste måde at gå i vægt på?

Den hurtigste måde at gå i vægt på er at spise en diæt med højt kalorieindhold og begrænse træning. Når det er sagt, gøres det bedst på en så sund måde som muligt. For eksempel kan doktor-godkendte vægtøgningstilskud hjælpe en person med at lægge vægt hurtigt på, men de skal føjes til en velafbalanceret spiseplan med højt kalorieindhold. Skift af øvelse med stor påvirkning til en lavere energi -træning kan stadig holde kroppen i bevægelse, mens den også begrænser mængden af ​​forbrændte kalorier. I stedet for dagligt eller fem dage om ugen, kan træningssessioner nedskæres til tre om ugen med mindre tid pr. Træning.

I løbet af vægtforanstaltningen er yoga- og strækningsrutiner bedre træning end aktiviteter såsom at køre, der sandsynligvis vil brænde for mange kalorier. At gå et par gange om ugen i stedet kan være et effektivt alternativ. Vægtløftutiner for at få muskler er også en god idé, når den hurtigste måde at gå i vægt er ønsket. Da muskler vejer mere end fedt, kan antallet på skalaen øges thRough denne aktivitet.

Hvis en læge godkender en 2.800 eller flere kalorieindhold pr. Dag, kan dette lægge vægt på meget hurtigt. Den nøjagtige mængde proteiner, kulhydrater og nødvendige fedtstoffer varierer for hver enkelt. Metabolisme, som er, hvor hurtigt en person brænder kalorier, varierer meget mellem mennesker. Generelt er den hurtigere en persons stofskifte, jo mere mad han eller hun bliver nødt til at forbruge for at opleve den hurtigste måde at gå i vægt på.

Det er vigtigt for en person, der prøver en diæt- og træningsprogram som den hurtigste måde at gå på vægt på at føre en fortegnelse over fødevarer, der forbruges, såvel som træningsaktiviteter udført. Hvis der ikke opnås vægt hurtigt, eller den tilføjes for hurtigt, kan mængden af ​​kalorier såvel som typer af fødevarer justeres. Ud over at holde en diæt og træningsrekord, skal taljen, hofter og biceps måles regelmæssigt med et målebånd.

Nogle af tHan bedste fødevarer til hurtigt at gå i vægt, mens han stadig koncentrerer sig om sunde valg, er: ost, nødder, jordnøddesmør, olivenolie og laks. Hele hvedebrød, granola, kartofler og brun ris er sunde stivelse, der skal føjes til diæter, der er planlagt at være den hurtigste måde at gå på vægt på. Bananer, avocado og rosiner er andre sunde vægtforstående fødevarer. At drikke appelsinsaft er en forfriskende, vitaminpakket måde at tilføje ekstra kalorier for at fremme vægtøgning.