Hvad er de forskellige typer strækningsmaskiner?
Mange mennesker inkorporerer strækøvelser i regelmæssige træningsrutiner. Strækning er den bevidste handling med at forlænge musklerne, og det hjælper med at øge muskelfleksibiliteten, forbedre den samlede mobilitet og forhindre træningsskader. Strækemaskiner bruges undertiden til at lette disse typer bevægelser, og de kan findes i hjemmecentre og professionelle træningscentre. Der er flere forskellige typer strækningsmaskiner, herunder rygbårer, benbårer og strækestole.
bagerste bårer er ofte bærbare, og de tilbyder en kompakt strækningsløsning. Disse typer strækningsmaskiner placeres typisk i en stol, og de har konturerede fødder understøtter og håndhåndtag. Brugeren sætter sig ned på dem og skubber hænderne på håndtagene for at give en dyb strækning på bagsiden. Andre fordele ved denne type båre inkluderer tilpasning af rygsøjlen, afslapning, forbedret holdning og øget fælles fleksibilitet.
ben stetcHing -maskiner eller splitmaskiner findes ofte i fitnesscentre. De har skum-pad lår og benstøtter, talje stropper og drejhåndtag håndtag for at gøre det muligt for brugere at nå strækpositioner langsomt. Disse typer maskiner er gavnlige for ben- og lyskestræk. De hjælper brugerne med at strække benene ud til 180 grader og holde benmusklerne løs og fleksible, mens der udføres komplette opdelinger. Professionelle atleter, såsom hockey -mål og fodboldspillere, bruger dem ofte.
Strækestole hjælper med at forbedre muskelkoordination og kropsholdning. De er populære i fysioterapikontorer, fordi de tillader personer med begrænsede kapaciteter at bevæge sig frit. Disse strækningsmaskiner arbejder for at afbalancere kroppens justering uden skade ved at bruge størstedelen af de vigtigste muskelgrupper. Mange yoga- og pilates -udøvere bruger disse stole til at forbedre deres fleksibilitet og mUSCular Flexibility.
De fleste strækningsmaskiner er dyre, og der er andre typer strækningstilbehør til rådighed for lavere budgetter. Disse typer strækningsudstyr inkluderer træningsmåtter, yogastropper og fitness -kugler. Øvelsesmåtter er gavnlige, fordi de tillader personen at udføre sine strækøvelser på gulvet, og de leverer polstring for at forhindre skader.
Yoga -stropper er ofte nyttige strækværktøjer til vanskelige benstrækninger. De er sløjfe rundt om fødderne og holdes i hænderne. Dette gør det muligt for en person, der ikke kan nå hans eller hendes fødder eller tæer forsigtigt at trække i en dybere strækning med stroppen. Træningskugler arbejder med tyngdekraften og understøtter kroppen, mens de er i en dyb strækning. De hjælper med at frigive spændinger i musklerne og forlænge dem for at opnå de maksimale fordele ved en strækning.