¿Cuáles son los diferentes tipos de máquinas de estiramiento?
Muchas personas incorporan ejercicios de estiramiento en rutinas de entrenamiento regulares. El estiramiento es el acto deliberado de alargar los músculos, y ayuda a aumentar la flexibilidad muscular, mejorar la movilidad general y prevenir las lesiones del ejercicio. Las máquinas de estiramiento a veces se usan para facilitar este tipo de movimientos, y se pueden encontrar en gimnasios en casa y centros de entrenamiento profesionales. Hay varios tipos diferentes de máquinas de estiramiento, que incluyen camillas de espalda, camillas de piernas y sillas de estiramiento.
Las camillas de espalda a menudo son portátiles, y ofrecen una solución de estiramiento compacta. Estos tipos de máquinas de estiramiento generalmente se colocan en una silla, y cuentan con soportes de pies contorneados y palancas manuales. El usuario se sienta sobre ellos y empuja sus manos sobre las palancas para proporcionar un estiramiento profundo para la parte posterior. Otros beneficios de este tipo de camilla incluyen realineación de la columna, relajación, postura mejorada y mayor flexibilidad articular.
Leg StretcLas máquinas Hing, o máquinas de división, a menudo se encuentran en los gimnasios. Tienen soportes para el muslo y las piernas de la cabeza de espuma, correas de cintura y palancas manuales para permitir a los usuarios alcanzar las posiciones de estiramiento lentamente. Estos tipos de máquinas son beneficiosas para los estiramientos de piernas y ingles. Ayudan a los usuarios a estirar sus piernas a 180 grados y mantener los músculos de la pierna sueltos y flexibles mientras se realizan estiramientos de divisiones completas. Los atletas profesionales, como los porteros de hockey y los jugadores de fútbol, comúnmente los usan.
Las sillas de estiramiento ayudan a mejorar la coordinación muscular y la postura. Son populares en las oficinas de fisioterapia porque permiten que las personas con capacidades limitadas se muevan libremente. Estas máquinas de estiramiento funcionan para equilibrar la alineación del cuerpo sin lesiones al utilizar la mayoría de los principales grupos musculares. Muchos profesionales de Yoga y Pilates usan estas sillas para mejorar su flexibilidad y MFlexibilidad Usular.
La mayoría de las máquinas de estiramiento son caras, y hay otros tipos de accesorios de estiramiento disponibles para presupuestos más bajos. Estos tipos de equipos de estiramiento incluyen esteras de ejercicio, correas de yoga y bolas de fitness. Las alfombras de ejercicio son beneficiosas porque permiten que la persona haga sus ejercicios de estiramiento en el piso, y proporcionan relleno para evitar lesiones.
Las correas de yoga a menudo son herramientas de estiramiento útiles para estiramientos de piernas difíciles. Se enrolan alrededor de las bolas de los pies y se sostienen en las manos. Esto permite que una persona que no puede alcanzar sus pies o dedos de los pies gire suavemente en un estiramiento más profundo con la correa. Las pelotas de ejercicio funcionan con la gravedad y apoyan el cuerpo mientras están en un estiramiento profundo. Ayudan a liberar la tensión en los músculos y se alargan para lograr los máximos beneficios de un tramo.