Wat zijn de verschillende soorten stretchmachines?
Veel mensen nemen stretchoefeningen op in regelmatige trainingsroutines. Stretchen is de opzettelijke handeling van het verlengen van de spieren, en het helpt de spierflexibiliteit te vergroten, de algehele mobiliteit te verbeteren en trainingsletsels te voorkomen. Rekmachines worden soms gebruikt om dit soort bewegingen te vergemakkelijken, en ze zijn te vinden in thuisgyms en professionele trainingscentra. Er zijn verschillende soorten stretchmachines, waaronder rugbrancards, beenbrancelaars en stretch stoelen.
Achterbrancerijen zijn vaak draagbaar en bieden een compacte stretching -oplossing. Dit soort stretchmachines worden meestal in een stoel geplaatst en ze hebben voorgevormde voetsteunen en handhendels. De gebruiker gaat op hen zitten en duwt zijn of haar handen op de hendels om een diep stuk voor de achterkant te bieden. Andere voordelen van dit type brancard zijn onder meer spine -herschikking, ontspanning, verbeterde houding en verhoogde gewrichtsflexibiliteit.
Leg StretcHingmachines, of split machines, worden vaak in sportscholen aangetroffen. Ze hebben schuim-paddij- en beensteunen, taille-riemen en handhendelhendels om gebruikers in staat te stellen stretchposities langzaam te bereiken. Dit soort machines zijn gunstig voor been- en liesrekken. Ze helpen gebruikers hun benen uit te strekken tot 180 graden en houden de beenspieren los en flexibel, terwijl complete splitsstrekken worden uitgevoerd. Professionele atleten, zoals hockey -doelmannen en voetbalspelers, gebruiken ze vaak.
Stretchingstoelen helpen om spiercoördinatie en houding te verbeteren. Ze zijn populair in fysiotherapie -kantoren omdat ze mensen met beperkte mogelijkheden toestaan om vrij te bewegen. Deze stretchmachines werken om de afstemming van het lichaam in evenwicht te brengen zonder letsel door de meerderheid van de belangrijkste spiergroepen te gebruiken. Veel beoefenaars van yoga en pilates gebruiken deze stoelen om hun flexibiliteit te verbeteren en mUSCular Flexibility.
De meeste stretchmachines zijn duur en er zijn andere soorten rekaccessoires beschikbaar voor lagere budgetten. Dit soort stretching -apparatuur omvat trainingsmatten, yogaria's en fitnessballen. Trainingsmatten zijn gunstig omdat ze de persoon in staat stellen zijn of haar rekoefeningen op de vloer te doen en ze bieden vulling om verwondingen te voorkomen.
Yoga -riemen zijn vaak handige rekhulpmiddelen voor moeilijke beenrekken. Ze worden rond de ballen van de voeten gehouden en in de handen gehouden. Hierdoor kan een persoon die zijn of haar voeten of tenen niet kan bereiken, zachter in een dieper stuk met de riem kan trekken. Trainingsballen werken met de zwaartekracht en ondersteunen het lichaam terwijl ze in een diep stuk. Ze helpen om spanning in de spieren vrij te geven en verlengen ze om de maximale voordelen van een stuk te bereiken.